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구움보 지 에르브

비용 $25, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

  • 75 Min
  • 12 인분
  • $25

재료

  • 채소

    • 중간 크기의 부추 2개
    • 콜라드 그린 2단
    • 순무 잎 2단
    • 라치나토 케일 2단
    • 무지개 시금치 2단
    • 잎이 달린 큰 셀러리 줄기 2개
    • 중간 크기의 양배추 1통, 씨를 제거하고 다진 것
    • 큰 붉은 피망 1개, 잘게 다진 것
    • 🧅 큰 노란 양파 1개, 잘게 다진 것
    • 🧄 마늘 4쪽, 잘게 다진 것
  • 식료품 저장실

    • 🧈 무염 버터 6큰술
    • 다진 신선한 타임 2큰술
    • 🧂 코셔 소금 2큰술
    • 모든 용도 밀가루 1/4컵
    • 저염 야채 육수 8컵
    • 신선한 월계수 잎 2장
    • 🧂 갓 간 검은 후추 1 1/2작은술
    • 필레 가루 1/2작은술
    • 부순 고추 1/4작은술
    • 🍚 삶은 흰 쌀 3컵

단계

1

부추를 길이 방향으로 자르고, 흰 부분과 초록 부분을 모두 1/4인치 크기로 썬다. 잎이 많은 채소에서 줄기를 제거하고 따로 썬다. 셀러리를 주사위 모양으로 자르고, 장식용으로 잎을 따로 보관한다.

2

큰 냄비에 중불로 2큰술의 버터를 녹인다. 부추와 타임 1큰술을 넣고 부추가 부드러워질 때까지 약 5분간 볶는다. 콜라드 그린, 순무 잎, 양배추를 넣고 5분 더 약해질 때까지 요리한다.

3

케일, 시금치와 소금 1큰술을 추가하고, 5분 정도 저어주면서 시들어질 때까지 요리한다. 열을 낮추고 자주 저어주며 잎이 부드러워질 때까지 10분간 요리한다. 잎을 꺼내 따로 보관한다.

4

냄비를 닦고 나머지 버터 4큰술을 중불로 녹인다. 밀가루를 휘핑하고, 섞어가며 진한 갈색이 될 때까지 약 5분간 요리한다.

5

피망, 양파, 다진 셀러리를 넣고 부드러워질 때까지 약 5분간 요리한다. 마늘과 남은 타임을 넣고 약 1분간 향이 날 때까지 요리한다.

6

야채 육수를 넣고 휘핑하며, 예약해둔 잎, 월계수 잎, 후추, 필레 가루 및 부순 고추를 추가한다. 끓여서 열을 낮추고 약 30분간 걸쭉해질 때까지 요리한다.

7

삶은 쌀 위에 구움보를 얹고 원하는 경우 셀러리 잎으로 장식하여 제공한다.

영양 성분

1인분당

🔥

232

칼로리

  • 8g
    단백질
  • 39g
    탄수화물
  • 7g
    지방

💡

맛을 높이려면 좋아하는 핫 소스를 사용하세요.풍미를 더하려면 구움보 위에 굽거나 그릴한 소시지를 올려주세요.필레 가루는 독특한 맛을 더하고 과용을 피하기 위해 주의 깊게 다뤄야 합니다.조리 과정을 간소화하기 위해 재료를 미리 준비하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.