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칠면조 고기 타코

비용 $10.5, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 3 인분
  • $10.5

재료

  • 향신료 및 조미료

    • 칠리 파우더 1 ½ 테이블스푼
    • 2 티스푼 분쇄된 쿠민
    • 1 티스푼 분쇄된 파프리카
    • 🧂 소금 1 티스푼
    • 🧄 마늘 파우더 ½ 티스푼
    • 🧅 양파 파우더 ½ 티스푼
    • 말린 오레가노 ½ 티스푼
    • 카옌 페퍼 ¼ 티스푼
  • 단백질

    • 다진 칠면조 고기 12온스
  • 액체

    • 💧 물 ½ 컵
    • 사과 식초 1 테이블스푼
  • 감미료

    • 갈색 설탕 1 ½ 티스푼

단계

1

작은 볼에 칠리 파우더, 쿠민, 파프리카, 소금, 마늘 파우더, 양파 파우더, 오레가노, 카옌을 섞어주세요.

2

큰 논스틱 프라이팬을 중불로 데우고 다진 칠면조를 넣고 덩어리가 없어질 때까지 저어가며 약 5분간 익혀주세요. 핑크빛이 사라지면 완성입니다.

3

향신료 혼합물과 물을 넣고 열을 줄인 후 가끔씩 저어주며 대부분의 액체가 흡수될 때까지 약 10분간 끓여주세요.

4

사과식초와 갈색 설탕을 넣고 맛이 어우러지도록 3~4분간 더 끓여주세요.

5

볼에 담아내어 드세요.

영양 성분

1인분당

🔥

201

칼로리

  • 21g
    단백질
  • 6g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡

약한 맛을 원하신다면 카옌 고추의 양을 줄이거나 단맛이 나는 파프리카를 사용하세요.저염 재료를 사용하면 이 레시피를 더욱 건강하게 만들어 드실 수 있습니다.이 혼합 요리는 밀폐 용기에 담아 냉장고에 최대 3일 동안 보관할 수 있어 미리 준비하기에 좋습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.