
칠면조 고기 타코
비용 $10.5, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 인분
- $10.5
칠면조 고기 타코
비용 $10.5, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 인분
- $10.5
재료
향신료 및 조미료
- 칠리 파우더 1 ½ 테이블스푼
- 2 티스푼 분쇄된 쿠민
- 1 티스푼 분쇄된 파프리카
- 🧂 소금 1 티스푼
- 🧄 마늘 파우더 ½ 티스푼
- 🧅 양파 파우더 ½ 티스푼
- 말린 오레가노 ½ 티스푼
- 카옌 페퍼 ¼ 티스푼
단백질
- 다진 칠면조 고기 12온스
액체
- 💧 물 ½ 컵
- 사과 식초 1 테이블스푼
감미료
- 갈색 설탕 1 ½ 티스푼
단계
1
작은 볼에 칠리 파우더, 쿠민, 파프리카, 소금, 마늘 파우더, 양파 파우더, 오레가노, 카옌을 섞어주세요.
2
큰 논스틱 프라이팬을 중불로 데우고 다진 칠면조를 넣고 덩어리가 없어질 때까지 저어가며 약 5분간 익혀주세요. 핑크빛이 사라지면 완성입니다.
3
향신료 혼합물과 물을 넣고 열을 줄인 후 가끔씩 저어주며 대부분의 액체가 흡수될 때까지 약 10분간 끓여주세요.
4
사과식초와 갈색 설탕을 넣고 맛이 어우러지도록 3~4분간 더 끓여주세요.
5
볼에 담아내어 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
201
칼로리
- 21g단백질
- 6g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
약한 맛을 원하신다면 카옌 고추의 양을 줄이거나 단맛이 나는 파프리카를 사용하세요.저염 재료를 사용하면 이 레시피를 더욱 건강하게 만들어 드실 수 있습니다.이 혼합 요리는 밀폐 용기에 담아 냉장고에 최대 3일 동안 보관할 수 있어 미리 준비하기에 좋습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.