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다진 쇠고기와 브로콜리 볶음

비용 $15, 절약하다 $25

출처: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 인분
  • $15

재료

  • 소스

    • 1 컵 쇠고기 육수
    • 1/4 컵 간장
    • 3 큰술 연한 황설탕
    • 1 큰술 옥수수 전분
    • 1 큰술 신선한 생강
    • 🧄 2 작은술 마늘
    • 2 작은술 쌀 식초
  • 볶음 요리

    • 3 큰술 카놀라유
    • 🧅 2 컵 노란 양파
    • 🥦 2 팩 (8온스) 브로콜리 꽃
    • 1 파운드 다진 쇠고기
    • 🧂 3/4 작은술 코셔 소금
  • 반찬

    • 🍚 2 컵 조리된 자스민 쌀 또는 찹쌀

단계

1

쇠고기 육수, 간장, 갈색 설탕, 옥수수 전분, 생강, 마늘 및 쌀 식초를 볼에 섞어 잘 혼합될 때까지 저어줍니다.

2

큰 프라이팬에 카놀라유 2 큰술을 중~높은 열에 가열합니다. 양파를 넣고 부드러워질 때까지 약 2분 동안 가끔씩 저어가며 볶습니다. 브로콜리를 넣고 밝은 녹색이 되고 아삭해질 때까지 약 6~7분간 볶다가 접시에 옮깁니다.

3

불을 낮추고 남은 1 큰술의 기름을 프라이팬에 추가합니다. 다진 쇠고기와 소금을 넣고 고기를 부수어가며 갈색이 될 때까지 약 5분간 볶습니다.

4

준비된 소스를 다시 한 번 저어주고 프라이팬에 붓습니다. 중불에서 소스가 살짝 걸쭉해질 때까지 약 3~5분간 계속 저어가며 요리합니다.

5

익힌 브로콜리와 양파를 다시 프라이팬에 넣고 소스가 골고루 묻히도록 3~4분간 더 저어줍니다. 파나 구운 참깨 같은 선택적 장식과 함께 밥 위에 드세요.

영양 성분

1인분당

🔥

665

칼로리

  • 39g
    단백질
  • 57g
    탄수화물
  • 32g
    지방

💡

더 많은 소스를 원한다면 소스 레시피를 두 배로 늘리세요.시간을 절약하려면 미리 손질된 브로콜리 꽃을 사용하세요.이 요리는 자스민 쌀이나 찹쌀과 잘 어울립니다.소스에 참기름을 추가하여 풍미를 더해보세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.