
그릴 스테이크 타코
비용 $15, 절약하다 $25
출처: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 6 인분
- $15
그릴 스테이크 타코
비용 $15, 절약하다 $25
출처: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 6 인분
- $15
재료
고기
- 1 (1 1/4 파운드) 플랭크 스테이크
향신료 및 조미료
- 🧂 소금 1큰술, 나눠서
- 검은 후추 1큰술, 분량별로
- 칠리 파우더 ½ 티스푼
채소
- 🍋 라임 2개
- 큰 초록색 피망 1개, 줄기로 자르기
- 🧅 큰 빨간 양파 1개, 줄기로 자르기
캔음식
- 블랙빈 1 (15온스) 캔, 헹구고 물기를 제거
조리 필수품
- 올리브 오일 조리용 스프레이 1인분
유제품
- 멕시칸 치즈 블렌드 1 (8온스) 팩
기본 식재료
- 밀가루 또띠아 1 (10온스) 팩
단계
플랭크 스테이크의 양쪽에 소금과 후추를 각각 1큰술씩 바르고 스테이크에 잘 눌러 붙입니다. 큰 냉동백에 넣습니다. 두 개의 라임을 반으로 자르고 즙을 짜서 가방에 넣고 칠리 파우더를 추가합니다. 잘 섞어 공기를 뺀 다음 냉장고에서 약 3시간 동안 재웁니다.
야외 그릴을 중~높은 열로 예열하고 그릴을 가볍게 기름칩니다.
피망과 빨간 양파에 소금과 후추를 조금씩 뿌립니다. 그릴 팬에 넣고 한쪽에 둡니다.
작은 냄비에 블랙빈을 올려놓고 중불에서 따뜻하게 데웁니다.
미리 예열한 그릴에서 한 면이 갈색이 될 때까지 스테이크를 굽고, 약 5~7분 정도 걸립니다. 야채에 조리용 스프레이를 뿌리고 스테이크와 함께 굽되 종종 돌려서 타지 않도록 합니다. 야채가 캐러멜화되고 스테이크가 뜨거워지며 가운데가 약간 분홍색이고 즉석 온도계로 140°F (60°C)를 나타내면 다 된 것입니다. 이 과정은 약 5~7분 정도 걸립니다.
스테이크를 얇게 썰고 밀가루 또띠아 위에 검은콩, 스테이크 조각, 구운 야채와 치즈를 올립니다. 즉시 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
467
칼로리
- 29g단백질
- 44g탄수화물
- 20g지방
💡 팁
그릴에서 스테이크를 꺼낸 후 몇 분간 쉬게 하여 육즙을 잠그세요.또띠아를 살짝 데워 부드럽고 맛있게 만드세요.사워크림, 과카몰레 또는 신선한 살사를 추가 토핑으로 제공하여 맛을 더하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.