그릴 새우 시저 랩
비용 $20, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 인분
- $20
그릴 새우 시저 랩
비용 $20, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 인분
- $20
재료
단백질
- 🦐 1파운드 생새우
향신료 & 오일
- 2큰술 올리브 오일
- 1작은술 분쇄 마늘
- 1작은술 훈제 파프리카
- 🧂 1/4작은술 소금과 갓갈은 후추
랩 베이스
- 🌯 4개(10인치) 밀가루 또띠아
채소
- 🥬 2컵 로메인 상추
토핑 & 드레싱
- 1컵 크루통
- 1/2컵 요거트 드레싱, 예: 볼하우스 팜스
단계
1
대형 볼에 새우, 올리브 오일, 훈제 파프리카, 분쇄 마늘, 소금 및 후추를 섞어주세요. 골고루 섞어 코팅하고 15분간 재워둡니다.
2
야외 그릴 또는 그릴 팬을 높은 열로 예열하세요. 야외 그릴을 사용하는 경우 꼬챙이에 새우를 꿰어주세요. 새우가 외부는 선명한 분홍색이고 속살은 불투명해질 때까지 각면 2~3분씩 굽습니다; 접시에 꺼내세요. 또띠아를 양쪽 면당 약 10~15초 동안 그릴에서 따뜻하게 데워줍니다.
3
새우를 1/2인치 크기로 잘라 큰 볼에 넣으세요. 상추, 크루통, 시저 드레싱을 추가하세요. 혼합물을 각 또띠아 중앙에 나눠 담습니다. 또띠아의 양쪽을 접고 아래쪽부터 꽉 말아주세요. 랩을 반으로 대각선으로 자르고 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
883
칼로리
- 36g단백질
- 112g탄수화물
- 32g지방
💡 팁
더 깊은 맛을 위해 새우를 굽기 전에 레몬즙을 몇 방울 뿌려보세요.나트륨 섭취를 조절하고 있다면 저염 크루통과 드레싱을 선택하세요.글루텐 프리 버전을 만들기 위해 글루텐 프리 또띠아와 크루통을 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.