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칠리치미추리와 구운 연어

비용 $25, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 8 인분
  • $25

재료

  • 칠리치미추리 소스

    • 🧄 마늘 2쪽
    • 컬리 파슬리 1묶음
    • 신선한 고수 1묶음
    • 신선한 딜 4가지
    • 🍋 라임 주스 2큰술
    • 식초 3큰술
    • 올리브 오일 1/2컵
    • 붉은 고추 조각 1작은술
  • 연어

    • 🐟 (3온스) 연어 필레 8개
    • 🧂 분쇄 마늘 2작은술
    • 이탈리아 시즈닝 1작은술

단계

1

칠리치미추리를 위해 마늘과 샬롯을 푸드 프로세서에 넣고 2~3번 돌립니다. 허브, 라임 주스 및 식초를 추가하고 잘게 다질 때까지 섞습니다.

2

푸드 프로세서를 계속 작동시키면서 올리브 오일을 천천히 부어 에멀션 상태로 만듭니다. 라임 껍질, 소금 및 후추를 기호에 따라 추가하고 매끄러워질 때까지 섞습니다. 붉은 고추 조각을 넣고 냉장고에서 사용할 준비가 될 때까지 보관합니다.

3

야외 그릴을 직접 고열 (섭씨 230도에서 290도, 화씨 450도에서 550도) 로 준비합니다.

4

연어 필레의 살 부분에 기름을 충분히 바르고 분쇄 마늘, 이탈리아 시즈닝, 소금 및 후추로 균등하게 양념합니다. 연어를 그릴 위에 껍질 쪽을 아래로 하고 6~8분간 직접 고열로 굽습니다.

5

연어를 뒤집고 뚜껑을 닫은 다음 포크로 쉽게 벌어질 때까지 4~6분 더 익힙니다. 플래터에 옮겨 1~2분 동안 잠시 쉬게 한 다음 연어 껍질을 제거하고 칠리치미추리와 함께 제공합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

309

칼로리

  • 19g
    단백질
  • 3g
    탄수화물
  • 24g
    지방

💡

더 부드러운 칠리치미추리 소스를 위해서는 블렌딩한 후에 허브를 손으로 잘게 다질 수 있습니다.균일한 조리와 좋은 그을림을 위해 그릴을 적절히 예열해야 합니다.신선한 연어 필레 대신 냉동 연어 필레를 사용하면 비용을 절약할 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.