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그릴에 구운 하와이식 닭고기와 파인애플 샌드위치

비용 $20, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 6 인분
  • $20

재료

  • 마리네이드와 닭고기

    • 1 컵 하와이 스타일 마리네이드
    • 🍗 6조각 (4온스) 껍질과 뼈 없는 닭 가슴살 반쪽 - 두께 1/4인치로 치대기
    • 요리용 스프레이
  • 샌드위치 구성 요소

    • 🍍 6조각의 파인애플 링
    • 🍞 6개 양파 롤, 반으로 나누기
    • 🧀 6장 프로볼로네 치즈
    • 6장 로메인 상추 잎
    • 🍅 6조각 토마토
    • 6큰술 사우전드 아일랜드 드레싱

단계

1

마리네이드를 큰 밀폐 가능한 봉투에 붓습니다. 닭 가슴살을 넣고 마리네이드로 코팅한 후 공기를 빼고 봉투를 밀봉합니다. 최소 1시간 이상 또는 하룻밤 동안 냉장 보관하세요.

2

야외 그릴을 중~높은 열로 예열하고 조리를 위한 스프레이를 살짝 뿌립니다.

3

닭고기를 마리네이드에서 꺼내고 남은 것을 털어냅니다. 남은 마리네이드는 폐기하세요.

4

닭고기를 예열된 그릴에 핏물이 나오지 않고 가운데가 더 이상 분홍빛이 돌지 않을 때까지 굽습니다. 약 10분간 중간에 한 번 뒤집어 줍니다. 즉시 읽는 온도계를 중심에 삽입했을 때 적어도 165°F (74°C)를 나타내야 합니다.

5

닭고기를 뒤집을 때 파인애플 슬라이스를 그릴에 올려주세요; 각 면당 약 2분간 굽습니다. 원한다면 롤을 그릴에서 구워주세요.

6

구운 파인애플 슬라이스를 닭 가슴살 위에 올린 다음 프로볼로네 치즈를 얹으세요. 뚜껑을 닫고 치즈가 녹을 때까지 약 1분간 더 굽습니다.

7

닭 가슴살, 파인애플 링, 치즈를 아래쪽 롤에 옮겨 담고 상추와 토마토로 덮어주세요. 사우전드 아일랜드 드레싱을 위쪽 롤에 바르고 샌드위치 위에 올려주세요.

영양 성분

1인분당

🔥

554

칼로리

  • 38g
    단백질
  • 53g
    탄수화물
  • 19g
    지방

💡

균일한 조리를 위해 닭 가슴살을 고르게 치대 주세요.더 많은 풍미를 위해 구운 파인애플에 계피를 살짝 뿌려 제공하세요.완성된 식사를 위해 사이드 샐러드나 고구마 감자를 곁들이세요.최상의 질감과 풍미 조합을 위해 신선하고 고품질의 롤을 사용하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.