
그릴에 구운 하와이식 닭고기와 파인애플 샌드위치
비용 $20, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 6 인분
- $20
그릴에 구운 하와이식 닭고기와 파인애플 샌드위치
비용 $20, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 6 인분
- $20
재료
마리네이드와 닭고기
- 1 컵 하와이 스타일 마리네이드
- 🍗 6조각 (4온스) 껍질과 뼈 없는 닭 가슴살 반쪽 - 두께 1/4인치로 치대기
- 요리용 스프레이
샌드위치 구성 요소
- 🍍 6조각의 파인애플 링
- 🍞 6개 양파 롤, 반으로 나누기
- 🧀 6장 프로볼로네 치즈
- 6장 로메인 상추 잎
- 🍅 6조각 토마토
- 6큰술 사우전드 아일랜드 드레싱
단계
마리네이드를 큰 밀폐 가능한 봉투에 붓습니다. 닭 가슴살을 넣고 마리네이드로 코팅한 후 공기를 빼고 봉투를 밀봉합니다. 최소 1시간 이상 또는 하룻밤 동안 냉장 보관하세요.
야외 그릴을 중~높은 열로 예열하고 조리를 위한 스프레이를 살짝 뿌립니다.
닭고기를 마리네이드에서 꺼내고 남은 것을 털어냅니다. 남은 마리네이드는 폐기하세요.
닭고기를 예열된 그릴에 핏물이 나오지 않고 가운데가 더 이상 분홍빛이 돌지 않을 때까지 굽습니다. 약 10분간 중간에 한 번 뒤집어 줍니다. 즉시 읽는 온도계를 중심에 삽입했을 때 적어도 165°F (74°C)를 나타내야 합니다.
닭고기를 뒤집을 때 파인애플 슬라이스를 그릴에 올려주세요; 각 면당 약 2분간 굽습니다. 원한다면 롤을 그릴에서 구워주세요.
구운 파인애플 슬라이스를 닭 가슴살 위에 올린 다음 프로볼로네 치즈를 얹으세요. 뚜껑을 닫고 치즈가 녹을 때까지 약 1분간 더 굽습니다.
닭 가슴살, 파인애플 링, 치즈를 아래쪽 롤에 옮겨 담고 상추와 토마토로 덮어주세요. 사우전드 아일랜드 드레싱을 위쪽 롤에 바르고 샌드위치 위에 올려주세요.
영양 성분
1인분당🔥
554
칼로리
- 38g단백질
- 53g탄수화물
- 19g지방
💡 팁
균일한 조리를 위해 닭 가슴살을 고르게 치대 주세요.더 많은 풍미를 위해 구운 파인애플에 계피를 살짝 뿌려 제공하세요.완성된 식사를 위해 사이드 샐러드나 고구마 감자를 곁들이세요.최상의 질감과 풍미 조합을 위해 신선하고 고품질의 롤을 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.