그릴에 구운 기로 버거
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 14 Min
- 6 인분
- $15
그릴에 구운 기로 버거
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 14 Min
- 6 인분
- $15
재료
소스
- 🥛 8盎司原味酸奶
- 1盎司干燥牧场风味调料混合物
- 🥒 1根黄瓜，去皮，去籽，切碎
버거
- 🥩 1½파운드 다진 쇠고기
- 🧅 ¼컵 다진 양파
조립
- 🥙 6개의 피타 빵
- 🥬 2컵 찢은 양상추 잎
- 🍅 1개의 토마토, 씨를 제거하고 다진 것
단계
1
중간 크기의 볼에 8온스의 플레인 요거트와 랜치 드레싱 믹스를 섞어주세요. 반을 다른 볼로 덜어냅니다. 한 볼에 남은 요거트와 다진 오이를 넣고 잘 섞어줍니다. 덮어서 냉장 보관하세요.
2
다진 쇠고기와 다진 양파를 남은 반쪽의 요거트 혼합물에 섞어줍니다. 6개의 햄버거 패티 모양으로 만들어 주세요.
3
그릴을 예열하고 그릴 격자를 가볍게 기름칠해주세요. 중불에서 각 면당 7분씩 한번만 뒤집어 굽습니다.
4
피타 포켓의 1/4 끝부분을 잘라내고 찢은 양상추, 구운 버거, 크림 오이 소스, 다진 토마토로 채워주세요.
영양 성분
1인분당🔥
590
칼로리
- 29g단백질
- 44g탄수화물
- 32g지방
💡 팁
매콤한 맛을 원한다면 오이 소스에 카이엔 또는 파프리카를 약간 추가하세요.더 크리미하고 새콤한 소스를 위해 그리스 요거트를 사용하세요.그릴이 없다면 스토브탑 그릴 팬에 패티를 조리할 수 있습니다.시간을 절약하기 위해 오이 소스는 하루 전에 준비하여 냉장 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.