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CookGo
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그릴 치킨 스피디

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookGo

  • 1,441.2 Min
  • 6 인분
  • $15

재료

  • 마리네이드

    • ¾ 컵 화이트 와인 식초
    • ½ 컵 올리브 오일
    • 🍋 ¼ 컵 신선한 레몬 주스
    • ½ 컵 신선한 민트 잎
    • 🧄 6 쪽 마늘
    • 🧂 4 티스푼 화이트 설탕
    • 1 티스푼 말린 오레가노
    • 1 티스푼 말린 바질
    • 🧂 1 티스푼 소금
    • ½ 티스푼 고추 플레이크
    • ½ 티스푼 갓 간 검은 후추
  • 치킨과 조립

    • 🍗 뼈 없는 피부 없는 닭 허벅지살 3파운드, 3조각으로 자르기
    • 꼬챙이 6개
    • 🥖 이탈리안 스타일 호기 롤 6개

단계

1

블렌더에 식초, 올리브 오일, 레몬 주스, 민트, 마늘, 설탕, 오레가노, 바질, 소금, 고추 플레이크 및 검은 후추를 넣고 액체 상태가 될 때까지 잘 갈아줍니다.

2

큰 지퍼백에 닭 허벅지를 넣고, 마리네이드를 붓고 골고루 입히며 마사지합니다. 공기를 빼고 가방을 밀봉하세요. 냉장고에서 24시간 숙성시키고 가끔씩 돌려줍니다.

3

야외 그릴을 높은 열로 예열하고 그릴 표면에 가볍게 기름칠을 합니다.

4

닭고기를 꺼내 꼬챙이에 끼웁니다. 소금으로 간합니다. 마리네이드를 작은 소스팬에 붓고 걸쭉해질때까지 2분 정도 끓입니다.

5

미리 예열된 그릴에 꼬챙이를 올리고 5~6분간 굽습니다. 뒤집어서 닭고기가 더 이상 분홍색이 아니고 육즙이 맑아질 때까지 약 5~6분 더 익힙니다.

6

호기 롤을 구워서 각각 남은 마리네이드를 발라줍니다. 꼬챙이를 각 롤 위에 올리고 꼬챙이를 조심스럽게 제거하여 닭고기를 빵 안에 두세요.

영양 성분

1인분당

🔥

875

칼로리

  • 50g
    단백질
  • 73g
    탄수화물
  • 41g
    지방

💡

꼬챙이는 그릴에 타지 않도록 굽기 전에 물에 20분 동안 담가둡니다.더 깊은 맛을 위해 생닭을 추가하기 전의 마리네이드 일부를 딥 소스로 따로 보관하세요.이 요리는 신선한 샐러드나 구운 채소와 잘 어울립니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.