블루베리, 페타, 호두를 곁들인 초록 사과 샐러드
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $8
블루베리, 페타, 호두를 곁들인 초록 사과 샐러드
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $8
재료
샐러드
- 4컵의 혼합 샐러드 잎채소, 예: 양상추, 엔디브, 라디치오
- 🍏 1개의 큰 그레이니 스미스 사과, 주사위 모양으로 썬 것
- 🌰 ½컵 다진 호두
- ½컵 부순 페타 치즈
- ½컵 건포도
- 2큰술 잘게 썬 파 (선택사항)
드레싱
- ¼컵 식물성 기름
- ¼컵 블루베리
- 2큰술 엑스트라 버진 올리브 오일
- 2큰술 발사믹 식초
- 🧂 ¼작은술 소금
단계
1
샐러드를 만들기: 큰 볼에 샐러드 잎채소, 사과 조각, 호두, 페타 치즈, 크랜베리, 그리고 파를 층층이 쌓으세요.
2
드레싱을 만들기: 야채 기름, 블루베리, 올리브 오일, 식초, 그리고 소금을 푸드 프로세서나 블렌더에 넣고; 부드럽고 잘 섞일 때까지 갈아주세요.
3
드레싱을 샐러드 위에 붓고 잘 섞어주세요. 서빙하기 전에 30분간 차갑게 보관하세요.
영양 성분
1인분당🔥
417
칼로리
- 6g단백질
- 26g탄수화물
- 34g지방
💡 팁
바삭한 질감을 위해 신선하게 씻은 샐러드 잎을 사용하세요.호두를 사용하기 전에 추가적인 풍미를 위해 구워주세요.드레싱의 블루베리를 다른 맛을 위해 라즈베리로 대체할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.