그리스요거트 땅콩버터 볼
비용 $4, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 12 인분
- $4
그리스요거트 땅콩버터 볼
비용 $4, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 12 인분
- $4
재료
주 재료
- 🥜 ¼ 컵 천연 땅콩버터
- ¼ 컵 무지방 바닐라 그리스요거트
- 🍯 3 큰술 꿀
- ½ 컵 귀리
- ¼ 컵 아몬드 가루
- ¼ 컵 아마씨 가루
- 2 큰술 카카오닙스
단계
1
땅콩버터, 그리스요거트, 꿀을 중간 크기의 볼에 넣고 부드러워질 때까지 숟가락으로 저어줍니다.
2
귀리, 아몬드 가루, 아마씨 가루, 카카오닙스를 추가하고 잘 섞일 때까지 저어줍니다.
3
작은 쿠키 스쿱이나 숟가락으로 약 1 큰술 정도의 혼합물을 떠서 손으로 가볍게 공 모양으로 굴립니다.
4
밀폐 용기에 담아 서빙하기 전에 약 1시간 동안 냉장 보관합니다.
영양 성분
1인분당🔥
102
칼로리
- 3g단백질
- 10g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
이 간식은 냉장고에 일주일 동안 보관할 수 있으며 더 오래 보관하려면 냉동하세요.추가로 바삭한 식감을 원하면 냉장하기 전에 몇 개의 카카오닙스를 눌러 넣으세요.견과류 없는 옵션으로 아몬드 가루를 더 많은 귀리로 대체할 수 있습니다.덜 달게 만들고 싶다면 일반 그리스요거트를 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.