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그릭 스매시드 피타

비용 $12, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 인분
  • $12

재료

  • 단백질

    • 340그램의 다진 쇠고기 안심
  • 향신료 및 양념

    • 🧄 마늘 2쪽
    • 커민 1/2 티스푼
    • 훈제 파프리카 1 티스푼
    • 🧂 코셔 소금 1 티스푼
    • 후추 1/2 티스푼
  • 채소

    • 로메인 상추 1 1/2컵 (잘게 썬 것)
    • 다진 파슬리 1 테이블스푼
    • 딜 1 테이블스푼
    • 페페로니 조각 2 테이블스푼
    • 🧅 적양파 3 테이블스푼
  • 유제품

    • 페타 치즈 1/4컵
  • 양념

    • 레몬즙 2 티스푼 (신선한 것)
    • 차지키 소스 1/4컵

단계

1

모든 재료를 준비하세요.

2

쇠고기에 마늘, 커민, 파프리카, 소금, 후추를 섞어 잘 혼합하세요.

3

혼합물을 동일하게 4등분합니다. 각 부분을 1개의 피타 위에 올려 얹고, 압력을 가해 고기를 거의 가장자리까지 얇게 펴세요.

4

큰 팬 또는 그릴을 중~높은 열로 뜨겁게 가열하세요. 피타의 고기가 아래쪽으로 가도록 팬에 놓습니다. 주걱 뒷면으로 피타를 눌러 고기가 얇게 유지되도록 하세요. 갈색으로 변하고 고기가 쉽게 팬에서 떨어질 때까지 건드리지 않고 약 3분간 익힙니다. 뒤집어서 1분 더 익히세요. 남은 피타도 같은 방식으로 반복합니다.

5

상추, 파슬리, 딜, 페페로니, 적양파, 페타치즈, 레몬즙, 차지키를 볼에 잘 섞어주세요.

6

피타 위에 샐러드를 나눠 얹고 토마토 조각을 고르게 올려주세요. 절반으로 접어서 즉시 드세요.

영양 성분

1인분당

🔥

505

칼로리

  • 35g
    단백질
  • 56g
    탄수화물
  • 15g
    지방

💡

더 건강한 선택을 위해 통밀 피타를 사용할 수 있습니다.고기를 과하게 요리하지 마세요; 육즙과 풍미가 살아있도록 하세요.바삭한 식감을 더하려면 고기를 올리기 전에 피타를 살짝 굽는 것이 좋습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.