
그릭 스매시드 피타
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 인분
- $12
그릭 스매시드 피타
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 인분
- $12
재료
단백질
- 340그램의 다진 쇠고기 안심
향신료 및 양념
- 🧄 마늘 2쪽
- 커민 1/2 티스푼
- 훈제 파프리카 1 티스푼
- 🧂 코셔 소금 1 티스푼
- 후추 1/2 티스푼
채소
- 로메인 상추 1 1/2컵 (잘게 썬 것)
- 다진 파슬리 1 테이블스푼
- 딜 1 테이블스푼
- 페페로니 조각 2 테이블스푼
- 🧅 적양파 3 테이블스푼
유제품
- 페타 치즈 1/4컵
양념
- 레몬즙 2 티스푼 (신선한 것)
- 차지키 소스 1/4컵
단계
1
모든 재료를 준비하세요.
2
쇠고기에 마늘, 커민, 파프리카, 소금, 후추를 섞어 잘 혼합하세요.
3
혼합물을 동일하게 4등분합니다. 각 부분을 1개의 피타 위에 올려 얹고, 압력을 가해 고기를 거의 가장자리까지 얇게 펴세요.
4
큰 팬 또는 그릴을 중~높은 열로 뜨겁게 가열하세요. 피타의 고기가 아래쪽으로 가도록 팬에 놓습니다. 주걱 뒷면으로 피타를 눌러 고기가 얇게 유지되도록 하세요. 갈색으로 변하고 고기가 쉽게 팬에서 떨어질 때까지 건드리지 않고 약 3분간 익힙니다. 뒤집어서 1분 더 익히세요. 남은 피타도 같은 방식으로 반복합니다.
5
상추, 파슬리, 딜, 페페로니, 적양파, 페타치즈, 레몬즙, 차지키를 볼에 잘 섞어주세요.
6
피타 위에 샐러드를 나눠 얹고 토마토 조각을 고르게 올려주세요. 절반으로 접어서 즉시 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
505
칼로리
- 35g단백질
- 56g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
더 건강한 선택을 위해 통밀 피타를 사용할 수 있습니다.고기를 과하게 요리하지 마세요; 육즙과 풍미가 살아있도록 하세요.바삭한 식감을 더하려면 고기를 올리기 전에 피타를 살짝 굽는 것이 좋습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.