그리스 샐러드
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 인분
- $10
그리스 샐러드
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 인분
- $10
재료
야채
- 1통의 로메인 상추, 세척하여 건조하고 썰기
- 1개의 오이, 슬라이스하기
- 🍅 2개의 큰 토마토, 다지기
- 1개의 초록색 피망, 다지기
- 1개의 빨간색 피망, 다지기
- 🧅 1개의 빨간 양파, 얇게 썰기
통조림
- 1 (6온스) 캔 블랙 올리브, 핵 제거됨
유제품
- 1컵 부수어진 페타 치즈
드레싱
- 6큰술 올리브 오일
- 🍋 1개의 레몬, 즙 내기
- 1작은술 말린 오레가노
- 취향에 따라 후추 갈기
단계
1
대형 볼에 로메인, 오이, 토마토, 올리브, 피망 및 적양파를 섞고; 페타 치즈를 뿌립니다.
2
작은 볼에 올리브 오일, 레몬 주스, 오레가노, 후추를 함께 섞습니다.
3
드레싱을 샐러드 위에 붓고 잘 섞어서 서빙하세요.
영양 성분
1인분당🔥
265
칼로리
- 6g단백질
- 14g탄수화물
- 22g지방
💡 팁
최고의 맛을 위해 신선하고 익은 토마토와 오이를 사용하세요.파슬리나 딜 같은 신선하게 다진 허브를 추가하면 더욱 좋습니다.변형으로는 추가 단백질로 구운 닭고기나 새우를 포함할 수 있습니다.이 샐러드는 미리 만들어도 되지만 야채를 바삭하게 유지하려면 드레싱은 서빙 직전에 추가하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.