재료

• 양념

  • ½ 티스푼 건조 로즈마리
  • 🧂 ½ 티스푼 후추가루
  • 🧂 ½ 티스푼 소금
  • ½ 티스푼 건조 오레가노
  • ½ 티스푼 마늘 가루
  • ½ 티스푼 양파 가루
  • ⅛ 티스푼 카다멈 가루
  • ¼ 티스푼 고수 가루

• 주 단백질

  • 🍗 2개의 껍질과 뼈 없는 닭 가슴살

• 지방 및 기름

  • 2 큰술 식물성 기름
  • 1 큰술 올리브 기름

• 곡류

  • 💧 1 ½ 컵 물
  • 1 컵 건 쿠스쿠스

• 유제품

  • ½ 컵 사워크림
  • ½ 컵 그리스 요구르트
  • 1 (4온스) 패키지 부순 피타 치즈

• 생산물

  • 🥒 ½ 오이, 껍질을 벗기고 갈가리 찢긴
  • 🥒 ½ 오이, 껍질을 벗기고 다진 것
  • 🥦 1 브로콜리 크라운, 작은 송이로 자른 것
  • 🧅 1 중간 크기 적양파, 다진 것
  • 🍅 2 개의 로마 토마토, 다진 것
  • ½ 컵 잘게 썬 칼라마타 올리브
  • ½ 컵 다진 신선한 파슬리

• 액체 및 감귤류

  • 🍋 ½ 레몬, 즙을 낸 것
  • 🍋 ½ 레몬, 즙을 낸 것

• 허브 및 마늘

  • 1 쪽 마늘, 다진 것
  • 1 티스푼 다진 신선한 민트
  • 1 티스푼 다진 신선한 딜