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할머니의 간단한 칠면조 타코 샐러드

비용 $12, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 6 인분
  • $12

재료

  • 고기

    • 450그램의 다진 칠면조 고기

  • 양념

    • 1 (34그램) 팩 타코 양념 믹스

  • 콩류

    • 1 (425그램) 캔 블랙빈, 헹궈서 물기 제거

  • 채소

    • 1 통 Iceberg 상추, 채 썰기
    • 🍅 2 개의 토마토, 주사위 모양으로 자르기

  • 곡물

    • 1 (280그램) 봉지의 또띠아 칩, 거칠게 부수기

  • 양념료

    • 1 (236밀리리터) 병 Thousand Island 드레싱

단계

1

큰 프라이팬을 중~높은 열에 가열하고 다진 칠면조 고기를 넣어주세요. 고기가 부스러기처럼 바삭하고 균일하게 갈색으로 변하며 더 이상 분홍빛이 아닐 때까지 조리하며 저어줍니다. 패키지 지침에 따라 타코 양념 믹스를 추가로 섞어줍니다. 열을 끕니다.

2

큰 볼에 칠면조, 블랙빈, 상추, 토마토, 또띠아 칩을 함께 섞어주세요. 샐러드 드레싱을 뿌려 골고루 섞어줍니다. 즉시 서빙하거나 시간이 있다면 한 시간 정도 냉장 보관 후 서빙합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

553

칼로리

  • 20g
    단백질
  • 49g
    탄수화물
  • 33g
    지방

💡 팁

더 깊은 맛을 위해 체다치즈를 갈아서 얹어보세요.시간이 있다면 한 시간 정도 냉장 보관하여 재료들의 맛을 잘 어우러지게 해보세요.건강한 버전으로 구운 또띠아 칩과 저지방 드레싱을 사용해보세요.부드럽고 영양가 있는 요소를 추가하기 위해 아보카도 슬라이스를 올려보세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.