
할머니 엘레인의 속을 채우지 않은 배추말이
비용 $20, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 160 Min
- 10 인분
- $20
할머니 엘레인의 속을 채우지 않은 배추말이
비용 $20, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 160 Min
- 10 인분
- $20
재료
야채와 기본 재료
- 🧅 양파 3개, 얇게 썬 것
- 🍅 (28온스) 통조림으로 된 껍질을 벗긴 토마토 1캔
- 🍅 (15온스) 통조림 토마토 소스 1캔
- 녹두배추 2파운드, 심지 제거하고 3인치 크기로 자른 것
고기와 단백질
- 마른 다진 쇠고기 2파운드
- 🧅 양파 1개, 잘게 다진 것
- 🥚 계란 2개
양념 및 기타 재료
- 식물성 기름 1큰술
- 소금 1½티스푼
- 검은 후추 ¼티스푼
- 물 3큰술
- 순간 백미 2큰술
- 레몬즙 3큰술
- 황금 건포도 ⅓컵
- 꿀 1큰술
- 취향에 따라 갈색 설탕 ½컵, 또는 적당량
단계
큰 냄비에 기름을 중불로 데워주세요. 투명해질 때까지 양파를 기름에 볶아주세요, 약 5분 정도 걸립니다. 토마토와 토마토 소스를 추가하고 숟가락으로 전체 토마토를 살짝 으깨 주세요. 소금 1½티스푼과 후추 ¼티스푼으로 간을 해주세요. 덮고 가끔씩 저어주며 20분 동안 끓여주세요.
배추를 넣으세요. 배추가 부드러워지고 토마토와 잘 섞일 때까지 덮고 약 1시간 동안 끓여주세요.
한편, 다진 쇠고기, 양파, 계란, 물, 쌀, 소금 1½티스푼, 후추 ¼티스푼을 섞는 그릇에 담아주세요. 손으로 철저히 섞어주세요. 혼합물이 너무 축축하면 쌀을 조금 더 넣어주세요. 골프공 크기로 뭉쳐서 접시에 놓고 20분간 냉장고에서 굳혀주세요.
토마토 혼합물 표면에 고기공을 올려주세요. 고기공이 단단해지고 완전히 익을 때까지 중불에서 덮고 끓여주세요, 약 15분 정도 걸립니다. 고기공을 조심스럽게 토마토 혼합물에 섞어주세요. 냄비를 덮고 45분 더 끓여주세요.
레몬즙을 넣고 간을 보고 필요하면 레몬즙을 추가하세요. 건포도와 꿀을 넣으세요. 갈색 설탕을 조금씩 추가하며 맛을 보고 설탕을 더 추가하세요. 스튜를 중불에서 15분 더 끓여주세요.
영양 성분
1인분당🔥
358
칼로리
- 30g단백질
- 30g탄수화물
- 14g지방
💡 팁
최상의 맛을 위해 신선한 배추를 사용하세요.갈색 설탕과 레몬즙의 양을 조절하여 단맛과 신맛을 조정하세요.글루텐 프리 버전으로 만들려면 쌀을 포함한 모든 재료가 글루텐 프리 인증을 받았는지 확인하세요.이 요리는 다음 날 먹으면 더욱 맛있습니다. 맛이 잘 어우러집니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.