
고추장 소스를 곁들인 에어프라이어 콜리플라워 조각
비용 $8.5, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 인분
- $8.5
고추장 소스를 곁들인 에어프라이어 콜리플라워 조각
비용 $8.5, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 인분
- $8.5
재료
채소
- 2파운드 콜리플라워 송이
지방과 오일
- 2테이블스푼 올리브 오일
향신료
- 🧂 3/4티스푼 소금, 나눠서 사용
- 1/4티스푼 후추
소스와 감미료
- 1/2컵 꿀
- 3테이블스푼 고추장
- 1테이블스푼 황설탕
- 1테이블스푼 간장
과일 및 방향성 재료
- 🍋 1티스푼 레몬즙
- 1티스푼 신선한 생강
단계
1
에어프라이어를 제조사 지침에 따라 섭씨 200도(화씨 400도)로 예열하세요. 큰 볼에 콜리플라워 송이를 올리브 오일과 소금 1/2티스푼과 함께 버무려 코팅하세요.
2
필요 시 여러 번에 나누어 에어프라이어 바구니에 콜리플라워 조각을 고르게 배열하세요. 중간에 한 번 돌려가며 부드럽고 갈색이 될 때까지 약 10분간 조리하세요.
3
소스를 만들기 위해 작은 소스팬에서 꿀, 고추장, 황설탕, 간장, 레몬즙, 생강, 후추, 남은 소금 1/4티스푼을 섞어주세요. 중불에서 끓인 후 약불로 줄여 광택이 나고 걸쭉해질 때까지 약 5분간 끓이세요.
4
뜨거운 콜리플라워 조각을 큰 볼에 옮긴 후 준비된 소스 1/2컵을 넣고 골고루 코팅되도록 버무리세요. 즉시 제공하며, 추가로 준비한 소스와 함께 녹색 양파를 장식으로 더할 수 있습니다.
영양 성분
1인분당🔥
149
칼로리
- 3g단백질
- 29g탄수화물
- 4g지방
💡 팁
콜리플라워가 조리되는 동안 소스를 준비하여 시간을 절약하세요.더 바삭하게 만들기 위해 에어프라이어에 적은 양의 배치로 조리하여 열기가 잘 순환하도록 하세요.녹색 양파나 참깨를 장식으로 더하면 풍미와 외관이 더욱 좋아집니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.