마늘 퀴노아
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 인분
- $5
마늘 퀴노아
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 인분
- $5
재료
기본 재료
- 🧈 1 큰술 버터
- 🧄 1 큰술 다진 마늘
- 2 컵 닭고기 육수
- 1 컵 퀴노아
단계
1
중불로 가열된 큰 소스팬에 버터를 녹인다. 약 5분 동안 녹인 버터에서 갈색이 될 때까지 마늘을 볶는다.
2
닭고기 육수를 소스팬에 붓고 퀴노아를 넣고 저어준다.
3
끓기 시작하면 열을 낮추고 덮은 다음 약 15분 동안 국물이 흡수될 때까지 끓인다.
4
소스팬을 불에서 내리고 포크로 퀴노아를 부풀리기 전에 5분간 그대로 둔다.
영양 성분
1인분당🔥
193
칼로리
- 7g단백질
- 29g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
채식주의자 옵션의 경우 닭고기 육수를 채소 육수로 대체하십시오.풍미를 더하기 위해 타임이나 파슬리와 같은 추가 허브나 향신료를 추가하십시오.남은 음식은 밀폐 용기에 담아 냉장고에 최대 3일 동안 보관하십시오.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.