마늘 생강 닭고기 고기볼 볼
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 인분
- $15
마늘 생강 닭고기 고기볼 볼
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 인분
- $15
재료
고기볼 재료
- 1파운드 다진 닭고기
- 🧄 4쪽 마늘, 다진 것
- 생강 1조각, 껍질을 벗기고 다진 것
- 🧂 1큰술 간장
- 1큰술 사케
- 🥚 계란 1개, 약간 풀어놓은 것
- 1/4컵 파anko 빵가루
- 1/4컵 파랗게 썬 대파
소스 재료
- 🧂 2작은술 간장
- 🧂 1작은술 진간장
- 🍯 1큰술 꿀
- 1작은술 굴소스
- 💧 1/2컵 물
- 1/2작은술 옥수수전분
볶음 및 제공 재료
- 1작은술 참깨유
- 2컵 혼합 채소 (예: 피망, 브로콜리, 당근)
- 2컵 조리된 자스민 쌀밥
- 1작은술 참깨
단계
볼에 다진 닭고기, 마늘, 생강, 간장, 사케, 계란, 파anko 빵가루 및 대파를 섞습니다. 부드럽게 섞어 1인치 크기의 고기볼을 만듭니다. 성형한 고기볼을 양피지로 덮은 트레이에 놓습니다.
소스를 만들기 위해 볼에 간장, 진간장, 꿀, 굴소스, 물 및 옥수수전분을 섞어 잘 저어줍니다. 따로 둡니다.
큰 냄비에 물을 끓입니다. 끓는 물에 고기볼을 한 번에 일부씩 조심스럽게 넣습니다. 고기볼이 위로 떠오를 때까지 삶아 주세요(약 3-4분). 슬롯 형 숫가락으로 고기볼을 건져냅니다.
웍에 참기름을 중-높은 열로 가열합니다. 닭고기 고기볼을 넣고 약 3분 동안 약간 노릇해질 때까지 볶습니다.
준비한 소스를 웍에 붓고 혼합 채소를 추가하고 섞어 줍니다. 채소가 아삭하게 익을 때까지 요리하세요(약 5분).
서빙하기 위해 각 그릇 또는 접시에 조리된 자스민 쌀밥 1/2컵을 놓습니다. 조리된 채소와 닭고기 고기볼을 추가합니다. 참깨를 뿌려 바로 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
429
칼로리
- 34g단백질
- 41g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
준비 시간을 절약하려면 미리 다진 마늘과 생강을 사용하세요.당면 볶음을 위한 채소는 계절에 따라 사용 가능한 것으로 맞춤화할 수 있습니다.더 많은 소스를 원하면 소스 양을 두 배로 늘리세요.글루텐 프리를 만들기 위해 파anko 빵가루를 글루텐 프리 빵가루로, 간장을 타마리로 대체하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.