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CookGo
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마늘 생강 닭고기 고기볼 볼

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 4 인분
  • $15

재료

  • 고기볼 재료

    • 1파운드 다진 닭고기
    • 🧄 4쪽 마늘, 다진 것
    • 생강 1조각, 껍질을 벗기고 다진 것
    • 🧂 1큰술 간장
    • 1큰술 사케
    • 🥚 계란 1개, 약간 풀어놓은 것
    • 1/4컵 파anko 빵가루
    • 1/4컵 파랗게 썬 대파
  • 소스 재료

    • 🧂 2작은술 간장
    • 🧂 1작은술 진간장
    • 🍯 1큰술 꿀
    • 1작은술 굴소스
    • 💧 1/2컵 물
    • 1/2작은술 옥수수전분
  • 볶음 및 제공 재료

    • 1작은술 참깨유
    • 2컵 혼합 채소 (예: 피망, 브로콜리, 당근)
    • 2컵 조리된 자스민 쌀밥
    • 1작은술 참깨

단계

1

볼에 다진 닭고기, 마늘, 생강, 간장, 사케, 계란, 파anko 빵가루 및 대파를 섞습니다. 부드럽게 섞어 1인치 크기의 고기볼을 만듭니다. 성형한 고기볼을 양피지로 덮은 트레이에 놓습니다.

2

소스를 만들기 위해 볼에 간장, 진간장, 꿀, 굴소스, 물 및 옥수수전분을 섞어 잘 저어줍니다. 따로 둡니다.

3

큰 냄비에 물을 끓입니다. 끓는 물에 고기볼을 한 번에 일부씩 조심스럽게 넣습니다. 고기볼이 위로 떠오를 때까지 삶아 주세요(약 3-4분). 슬롯 형 숫가락으로 고기볼을 건져냅니다.

4

웍에 참기름을 중-높은 열로 가열합니다. 닭고기 고기볼을 넣고 약 3분 동안 약간 노릇해질 때까지 볶습니다.

5

준비한 소스를 웍에 붓고 혼합 채소를 추가하고 섞어 줍니다. 채소가 아삭하게 익을 때까지 요리하세요(약 5분).

6

서빙하기 위해 각 그릇 또는 접시에 조리된 자스민 쌀밥 1/2컵을 놓습니다. 조리된 채소와 닭고기 고기볼을 추가합니다. 참깨를 뿌려 바로 제공합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

429

칼로리

  • 34g
    단백질
  • 41g
    탄수화물
  • 15g
    지방

💡

준비 시간을 절약하려면 미리 다진 마늘과 생강을 사용하세요.당면 볶음을 위한 채소는 계절에 따라 사용 가능한 것으로 맞춤화할 수 있습니다.더 많은 소스를 원하면 소스 양을 두 배로 늘리세요.글루텐 프리를 만들기 위해 파anko 빵가루를 글루텐 프리 빵가루로, 간장을 타마리로 대체하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.