
갈루스키
비용 $30, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 150 Min
- 40 인분
- $30
갈루스키
비용 $30, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 150 Min
- 40 인분
- $30
재료
야채
- 🥬 양배추 3통, 코어 제거
- 🧅 다진 양파 1/4컵
고기
- 🥩 다진 소고기 5파운드
- 🐖 돼지고기 소시지 1(16온스) 패키지
곡물
- 🍚 긴 곡립 쌀 1 1/2컵
양념
- 🧂 소금 4티스푼
- 🧄 마늘 소금 1 1/2티스푼
- 신선한 갈은 후추 1티스푼
액체
- 사과 사이다 식초 1컵
- 💧 물 3컵
기타
- 배추김치 1(16온스)병, 물기를 빼고 퓌레로 만듦
단계
큰 냄비에 양배추를 넣고 절반 정도의 물을 채우고; 식초를 추가합니다. 덮고 낮은 열에서 잎이 부드러워질 때까지 1~1시간 반 동안 찐 후 양배추를 꺼내고 식초 조리수는 남겨둡니다. 차가운 물로 양배추를 헹궈 식힌 다음 잎을 분리합니다.
양배추가 요리되는 동안 큰 냄비에 물 3컵과 쌀을 섞고 높은 열에서 끓입니다. 그런 다음 열을 낮추고 덮어서 밥알이 부드러워질 때까지 약 20분간 끓입니다. 불에서 내리고 포크로 휘저어 숨을 빼고 식히는데 잠시 두세요.
중불로 큰 프라이팬을 데웁니다. 다진 소고기, 돼지고기 소시지, 양파, 소금, 마늘 소금 및 후추를 고기가 노릇해지고 부서질 때까지 저어줍니다(7~10분). 걸러내고 식히십시오.
오븐을 섭씨 165도(화씨 325도)로 예열하세요.
큰 구운 팬 바닥에 양배추 잎 한 겹으로 덮으세요.
조리된 쌀, 고기 혼합물, 김치를 큰 볼에 잘 섞어주세요. 남은 양배추 잎에 쌀-고기 충전재 1/3 컵을 넣고 양쪽 끝을 접으며 말아 올립니다. 양배추 잎 위에 롤을 배열하고 예약된 식초 조리수를 양배추 롤 측면 중간까지 붓습니다. 팬을 단단하게 맞는 뚜껑이나 알루미늄 호일로 덮으세요.
예열된 오븐에서 1시간 반 동안 굽습니다. 따뜻하거나 실온에서 제공하십시오.
영양 성분
1인분당🔥
181
칼로리
- 13g단백질
- 12g탄수화물
- 9g지방
💡 팁
더 부드러운 양배추 잎을 위해서는 최소 1시간 동안 찌는 시간을 유지하십시오.시간을 절약하기 위해 고기 혼합물과 밥을 하루 전에 준비하여 냉장 보관할 수 있습니다.구울 때 수분을 유지하기 위해 단단한 로스트팬과 단단하게 맞는 뚜껑을 사용하십시오.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.