닭고기와 야채 볶음밥
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 인분
- $10
닭고기와 야채 볶음밥
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 인분
- $10
재료
주 재료
- 2 큰술의 식물성 기름
- 3 컵의 삶은 현미
- 🥕 1 개의 당근
- 1/2 개의 피망
- 🧅 1/2 컵의 다진 양파
- 🥦 1/2 컵의 다진 브로콜리
- 2 큰술의 저염 간장
- 1/2 티스푼의 후추
- 1 티스푼의 마늘 가루
- 🥚 2 개의 중간 크기 계란, 풀어서
- 🍗 3/4 컵의 조리된 작은 닭고기 조각
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
큰 프라이팬에 기름을 중불로 가열하세요.
3
밥을 넣고 5분 동안 저어주세요.
4
당근, 피망, 양파, 브로콜리, 간장, 후추, 마늘 가루를 넣고 채소가 부드러워질 때까지 요리하세요.
5
혼합물을 팬에서 꺼내세요.
6
계란을 팬에 붓고 스크램블하세요.
7
채소 혼합물과 밥을 다시 팬에 넣고 스크램블한 계란과 섞어주세요.
8
닭고기를 넣고 뜨겁게 조리하세요.
9
남은 음식을 냉장 보관하세요.
영양 성분
1인분당🔥
215
칼로리
- 11g단백질
- 26g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
최상의 결과를 위해 새로 조리한 밥이나 남은 밥을 사용하세요. 차가운 밥은 덩어리 형성을 줄여줍니다.균일한 크기로 채소를 자르면 균일한 조리가 가능합니다.완두콩, 옥수수 또는 가지 같은 추가 채소로 커스터마이즈하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.