
신선한 토마토 커리 소스
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 인분
- $15
신선한 토마토 커리 소스
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 인분
- $15
재료
고기 또는 단백질
- 🐖 얇게 썬 돼지 등심 4개
향신료 및 양념
- 🌶 카이엔 고추 1꼬집
- 🧂 소금 1/2 티스푼
- 가람 마살라 1티스푼
- 쿠민 1/2 티스푼
- 강황 1/4 티스푼
야채 및 방향성 재료
- 🧅 다진 노란 양파 3/4컵
- 🌶 할라피뇨 고추 2큰술
- 생강 1큰술
- 🧄 마늘 3쪽
- 🍅 신선한 토마토 2컵
- 🧅 적양파 1/4컵
- 🌿 고수잎 1/4컵
오일 및 지방
- 🥑 아보카도 오일 1큰술
산성 및 액체
- 타마린드 페이스트 1티스푼
- 💧 물 1/3컵
- 🥛 플레인 요거트 2큰술
토핑
- 🥜 소금에 절인 캐슈넛 1/4컵
단계
돼지 등심 주변에 4~5군데 작은 칼집을 내어 구부러지는 것을 방지합니다. 소금, 후추, 카이엔으로 양면에 간을 맞춥니다.
중불로 달군 논스틱 팬에 기름을 두르고, 각 면당 약 90초간 가볍게 갈색이 될 때까지 돼지 등심을 굽습니다. 고기를 접시에 꺼내고 불을 중불로 줄입니다.
양파, 할라피뇨, 생강, 마늘, 소금을 팬에 넣고 양파가 투명해질 때까지 약 3~5분간 저어가며 익힙니다. 가람 마살라, 쿠민, 강황을 추가하고 향이 날 때까지 약 1분간 더 볶습니다.
토마토와 타마린드 페이스트를 넣고 섞은 뒤 물을 추가합니다. 토마토가 부드럽고 무너질 때까지 약 10분간 끓입니다.
볼 위에 체를 올리고 토마토 혼합물을 붓습니다. 숟가락이나 국자로 눌러 씨앗과 껍질만 남을 때까지 으깨줍니다. 걸러낸 소스를 다시 팬으로 옮깁니다.
돼지 등심과 모아진 육즙을 팬에 다시 넣습니다. 고기가 연해질 때까지 약불에서 약 5분간 끓입니다.
소스의 간을 확인합니다. 요거트, 적양파, 캐슈넛, 고수잎으로 장식하여 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
157
칼로리
- 12g단백질
- 10g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
이 요리를 채식주의자용으로 만들기 위해 돼지고기를 단단한 두부나 판네르로 대체할 수 있습니다.캐슈넛을 구워서 바삭함과 풍미를 더하세요.더 부드러운 소스를 위해 코코넛 밀크를 조금 추가하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.