페스티벌 후무스
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 인분
- $5
페스티벌 후무스
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 인분
- $5
재료
Main
- 저염 병아리콩 1 캔
- 커민 1/2 티스푼
- 🧂 소금 1/4 티스푼
- 카이엔 고추 1/8 티스푼
- 🧄 마늘 2 정향
- 🥛 요거트 1/2 컵
- 🍋 라임 주스 1 큰술
- 참기름 1 큰술
- 할라피뇨 고추 1 개
- 🌿 고수 2 큰술
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
블렌더, 푸드 프로세서 또는 포크를 사용하여 병아리콩을 물기를 빼고 으깨세요. 나머지 재료를 추가하세요.
3
부드럽게 될 때까지 혼합하세요.
4
1시간 이상 또는 밤새 차게 보관하세요.
5
크래커나 또띠아 칩에 곁들여 드세요. 남은 음식은 즉시 냉장 보관하세요.
영양 성분
1인분당🔥
98
칼로리
- 5g단백질
- 12g탄수화물
- 4g지방
💡 팁
카이엔 고추와 할라피뇨를 더하거나 덜 넣어 매운 정도를 조절하세요.차게 보관하면 맛이 좋아지므로 가능하면 미리 준비하세요.화려하고 건강한 간식으로 다양한 색의 채소 스틱과 함께 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.