
파솔리예 비 자이트 (시리아 올리브 오일을 곁들인 그린빈)
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 인분
- $5
파솔리예 비 자이트 (시리아 올리브 오일을 곁들인 그린빈)
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 인분
- $5
재료
채소
- 🍀 1 (16 ounce) 패키지 냉동 커팅 그린빈
- ¼ 컵 다진 신선한 고수
양념 및 기름
- ¼ 컵 엑스트라 버진 올리브 오일
향신료
- 🧂 맛에 따라 소금
- 🧄 마늘 1쪽, 다진 것
단계
1
큰 냄비에 그린빈을 넣고 올리브 오일을 뿌립니다. 소금으로 간을 하고 냄비 뚜껑을 덮으세요.
2
중~높은 열에서 가끔씩 저어가며 원하는 익힘 정도까지 요리합니다. 시리아 사람들은 그린빈이 갈색으로 변할 때까지 요리하는 것을 좋아합니다. 아이디어는 볶는 것이 아니라, 얼음 결정에서 나오는 수분으로 쪄주는 것입니다.
3
그린빈에 고수와 마늘을 추가하고 고수가 살짝 시들기 시작할 때까지 계속 요리하세요.
4
따뜻한 피타 빵으로 떠서 메인 요리로 드시거나 사이드 요리로 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
164
칼로리
- 2g단백질
- 8g탄수화물
- 14g지방
💡 팁
향을 더하기 위해 냉동 그린빈 대신 생 그린빈을 사용할 수 있습니다.메인 요리로 더 푸짐하게 먹으려면 피타 빵과 함께 제공하세요.상큼한 맛을 위해 신선한 레몬즙을 약간 짜 넣으세요.시간 절약을 위해 마늘과 고수를 미리 준비해 두세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.