파히타 퀘사디아
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 인분
- $12
파히타 퀘사디아
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 인분
- $12
재료
야채
- 🧅 ½ 양파, 썰기
- ½ 초록색 피망, 썰기
식료품
- 식물성 기름 2 큰술, 나눠서 사용
- 🧂 맛에 따라 소금 적당량
- 🌮 밀가루 또띠아 4장
단백질
- 🥩 ½ 파운드 조리된 스테이크, 1/4인치 두께로 자른 것
유제품
- 🧀 멕시칸 치즈 블렌드 1컵 (다진 것)
단계
1
중불로 예열한 팬에 식물성 기름 2 작은 술을 데우고 양파와 초록 피망을 부드러워질 때까지 약 5~10분간 볶습니다. 소금으로 간을 하고 볼에 옮겨줍니다.
2
남은 식물성 기름을 각각의 또띠아 한쪽 면에 발라줍니다. 기름 바른 면을 아래로 하여 팬에 하나의 또띠아를 올립니다. 스테이크 절반, 양파 혼합물, 그리고 치즈를 차례로 올린 후 다른 또띠아를 기름 바른 면 위로 덮어 줍니다. 주걱으로 눌러주세요.
3
조립된 퀘사디아를 중불에서 치즈가 녹고 또띠아가 노릇해질 때까지 약 3~4분씩 앞뒤로 굽습니다. 팬에서 꺼내 삼각형 모양으로 잘라줍니다. 두 번째 퀘사디아도 동일하게 반복합니다.
영양 성분
1인분당🔥
552
칼로리
- 28g단백질
- 40g탄수화물
- 31g지방
💡 팁
치즈, 야채, 고기의 비율은 취향에 맞게 조절하세요.살사, 과카몰리 또는 사워크림과 함께 드시면 맛이 더욱 좋습니다.이 레시피는 남은 스테이크나 기타 조리된 고기를 활용하기 좋은 방법입니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.