이브의 맛있는 칠면조 테트라지니
비용 $12.5, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 8 인분
- $12.5
이브의 맛있는 칠면조 테트라지니
비용 $12.5, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 8 인분
- $12.5
재료
파스타
- 🍝 8온스 통밀 페투치니, 스파게티, 마카로니 또는 기타 면류
유제품 및 지방
- 4큰술 가벼운 버터
- 🥛 1 1/2컵 저지방 우유
- 🧀 2큰술 강판 파르메산 치즈
채소
- 🍄 2컵 얇게 썬 버섯
- 🟢 1컵 완두콩
향신료 및 조미료
- 1작은술 말린 타임
밀가루 및 곡물
- 1/2컵 다목적 밀가루
단백질
- 🍗 4컵 잘게 썬 익힌 칠면조 고기
- 🌰 1/2컵 구운 아몬드 슬라이스
육수
- 2컵 저염 닭고기 육수
단계
1
오븐을 400°F로 예열하세요. 9x9인치 베이킹 접시를 가볍게 기름칠하세요.
2
큰 냄비에 물을 끓여 파스타를 삶아주세요. 대략 2분 일찍 꺼내세요.
3
파스타가 삶아지는 동안 중불로 소스팬에 버터를 녹이고, 버섯과 타임을 넣으세요. 버섯이 부드러워질 때까지 약 5분간 저어가며 조리합니다.
4
밀가루를 잘 섞어가며 넣고, 천천히 닭고기 육수와 우유를 휘저어 넣으세요. 걸쭉하고 매끄러워질 때까지 끓이다가 열을 줄이고 약 5분간 더 끓입니다.
5
칠면조 고기, 구운 아몬드, 완두콩, 삶은 파스타를 소스에 넣고 살짝 섞어주세요. 베이킹 접시에 붓고 파르메산 치즈를 뿌립니다.
6
소스가 끓어오르고 치즈가 황금빛 갈색으로 구워질 때까지 25~35분간 굽습니다. 서빙하기 전에 15분간 식혀주세요.
영양 성분
1인분당🔥
353
칼로리
- 31g단백질
- 35g탄수화물
- 11g지방
💡 팁
남은 칠면조나 닭고기를 사용하여 비용과 준비 시간을 절약하세요.글루텐 프리 파스타와 밀가루로 대체하면 글루텐 프리 요리를 만들 수 있습니다.추가적인 바삭함을 위해 서빙 전에 덮개 위에 구운 아몬드를 조금 더 뿌리세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.