땅콩버터 없는 에너지볼
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 45 인분
- $8
땅콩버터 없는 에너지볼
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 45 인분
- $8
재료
건조 재료
- 귀리 1컵
- 호박씨 ½컵
- 호두 ½컵
- 피칸 ½컵
- 🍫 미니 초콜릿칩 1컵
- 🥥 코코넛 가루 ½컵
- 🍇 건포도 ½컵
- 해바라기 씨 ¼컵
단맛 재료
- 종려나무 대추 15알 (씨 제거)
- 현미 시럽 ½컵
단계
1
푸드 프로세서에 귀리를 넣고 거친 식감이 될 때까지 갈아줍니다. 호박씨, 호두, 피칸을 추가하고 원하는 크기가 될 때까지 10~15회 간헐적으로 돌립니다.
2
대추를 푸드 프로세서에 넣고 30초간 섞어줍니다. 천천히 현미 시럽을 부어가며 혼합물이 뭉치기 시작할 때까지 작동시킵니다.
3
볼로 옮겨 초콜릿칩, 코코넛, 건포도, 해바라기 씨를 섞어줍니다.
4
25그램씩 반죽을 떼어 공 모양으로 굴립니다. 쿠키 시트에 한층으로 나란히 배열하세요; 공끼리는 닿아 있어도 되지만 겹쳐지지 않도록 합니다.
5
서빙하기 전에 2~24시간 동안 냉장 보관합니다.
영양 성분
1인분당🔥
86
칼로리
- 2g단백질
- 11g탄수화물
- 4g지방
💡 팁
향을 더하고 싶다면 귀리와 견과류를 살짝 볶아주세요.원하는 경우 현미 시럽 대신 꿀이나 메이플 시럽을 사용할 수 있습니다.에너지볼은 밀폐용기에 담아 냉장고에서 최대 2주 동안 보관하거나 장기 보관을 위해 냉동실에 보관하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.