가지 볶음
비용 $6.5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $6.5
가지 볶음
비용 $6.5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $6.5
재료
야채
- 🍆 2개의 가지, 껍질을 벗기고 큐브로 자른 것
- 🥒 1개의 애호박, 얇게 썬 것
- 1컵의 녹색 피망, 줄기로 자른 것
- 🧅 2개의 양파, 썬 것
- 🍅 2컵의 체리 토마토
양념류
- 3큰술의 저지방 이탈리안 샐러드 드레싱
곡물
- 🍚 2컵의 조리된 현미
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
가지, 애호박, 파프리카, 양파 및 샐러드 드레싱을 프라이팬에 넣으세요.
3
살짝 섞어 결합하고 부드러워질 때까지 약한 불에서 익히세요.
4
체리 토마토를 넣고 3-5분간 익히세요.
5
조리된 현미 위에 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
238
칼로리
- 7g단백질
- 51g탄수화물
- 3g지방
💡 팁
최상의 식감을 위해 신선하고 단단한 야채를 사용하세요.야채가 타지 않도록 요리할 때 계속 저어주세요.변형으로 현미를 퀴노아 또는 콜리플라워 라이스로 대체할 수 있습니다.장식용으로 고수나 파슬리 같은 신선한 허브 한 줌을 추가하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.