가지와 고추 딥
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 인분
- $5
가지와 고추 딥
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 인분
- $5
재료
야채
- 🍆 중간 크기의 가지 1개
- 중간 크기의 빨간 고추 2개
- 🧅 작은 양파 1개
향신료 및 조미료
- 🧄 마늘 가루 1/4 티스푼
- 오레가노 1 티스푼
- 말린 바질 1 티스푼
- 🧂 소금 1/4 티스푼
조리용 기름
- 식물성 기름 2 큰술
단계
1
비누와 물로 손을 깨끗이 씻으세요.
2
채소 필러를 사용하여 가지 껍질을 제거하세요.
3
가지를 1인치 크기의 정육면체로 자르세요.
4
빨간 고추를 자르세요.
5
양파를 까서 자르세요.
6
모든 재료를 큰 볼에 넣고 잘 저어주세요.
7
재료를 베이킹 트레이에 고르게 펼치세요.
8
400°F (200°C)에서 45분 동안 굽고, 가끔씩 저어주세요.
9
야채를 최소 10분 동안 식히세요.
10
구운 야채를 블렌더에 넣고 부드러워질 때까지 갈아주세요.
11
차갑거나 실온에서 딥을 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
63
칼로리
- 1g단백질
- 7g탄수화물
- 4g지방
💡 팁
덩어리진 질감을 원한다면 블렌더를 펄스 모드로 작동시키세요.피타 빵, 채소 스틱 또는 크래커와 함께 딥을 드세요.남은 음식은 밀폐 용기에 담아 냉장고에 최대 3일 동안 보관하세요.특유의 스모키한 맛을 내려면 굽는 대신 야채를 그릴에서 구우세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.