마요네즈 없는 간단한 참치 샐러드
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 인분
- $8
마요네즈 없는 간단한 참치 샐러드
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 인분
- $8
재료
단백질
- 🐟 물에 든 참치 통조림 2캔(5온스), 물기를 뺀 것
오일 및 양념
- 올리브 오일 2큰술
- 🍋 레몬 주스 2큰술
채소
- 흰 콩 통조림 1캔(15온스), 헹궈서 물기 제거
- 🍅 체리 토마토 18개, 다진 것
- 🧅 대파 4대, 다진 것 (취향에 따라 더 추가 가능)
단계
1
큰 볼에 참치, 올리브 오일, 레몬 주스를 섞어주세요.
2
볼에 콩, 체리 토마토, 대파를 추가하세요.
3
잘 섞어 즉시 드시거나 냉장고에 보관하세요.
영양 성분
1인분당🔥
277
칼로리
- 25g단백질
- 28g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
추가적인 풍미를 위해 후추 약간 또는 다진 파슬리를 뿌리세요.피타 칩, 크래커 또는 신선한 채소와 함께 드시면 완벽한 간식이 됩니다.이 참치 샐러드는 밀폐 용기에 담아 냉장고에 최대 3일 동안 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.