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쉬운 참치 파스타 샐러드

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 8 인분
  • $15

재료

  • 파스타

    • 🍝 1 (16 온스) 패키지 카바타피(나선형 마카로니)

  • 드레싱

    • 🥛 1 컵 마요네즈
    • 🍋 3 큰술 레몬 주스
    • 🍯 2 큰술 꿀
    • ½ 큰술 마늘 가루
    • 🧂 소금과 후추는 취향에 따라 추가

  • 단백질

    • 🐟 2 (8 온스) 캔 토마토, 물기 제거

  • 야채

    • 3대의 셀러리, 얇게 썬 것
    • 🧅 1개의 적양파, 다진 것
    • 1 컵 완두콩
    • ¼ 컵 다진 신선한 파슬리
    • ½ 컵 다진 초록색 올리브

  • 가니쉬

    • 🍋 1 작은 술 레몬 주스 또는 기호에 맞게
    • 🥚 4개의 삶은 계란, 반으로 자른 것

단계

1

큰 냄비에 약간의 소금을 넣은 물을 끓여서 파스타를 부드럽고도 씹히는 정도로 익힌다 (약 9~10분). 물기를 빼고 큰 볼에 옮긴다.

2

드레싱을 만들기 위해 중간 크기의 볼에 마요네즈, 레몬 주스, 꿀, 마늘 가루, 소금, 후추를 섞어 잘 저어준다. 따로 두어둔다.

3

삶아진 파스타에 참치, 셀러리, 양파, 완두콩, 파슬리, 올리브, 레몬 주스를 섞어준다. 드레싱을 샐러드 위에 붓고 골고루 버무린 후 삶은 계란 반쪽을 위에 올린다.

영양 성분

1인분당

🔥

557

칼로리

  • 26g
    단백질
  • 54g
    탄수화물
  • 27g
    지방

💡 팁

시간을 절약하기 위해 남은 파스타나 미리 조리된 파스타를 사용하십시오.맛을 더 좋게 하기 위해 샐러드를 서빙하기 30분 전에 냉장하십시오.좀 더 가볍게 하려면 마요네즈 대신 그리스 요구르트를 사용하십시오.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.