쉬운 참치 파스타 베이크
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 인분
- $12
쉬운 참치 파스타 베이크
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 인분
- $12
재료
파스타
- 1 (14.6 온스) 팩 펜네 파스타
오일 & 버터
- 올리브 오일 1큰술
- 🧈 버터 1큰술
채소
- 🧅 양파 1개, 다진 것
통조림 식품
- 🐟 참치 통조림 3 (5온스), 물기 제거 후 부순 것
유제품
- 🥛 생크림 1컵
- 🧀 parmegiano 치즈 1¼컵, 간 것
향신료
- 육두구 가루 ½작은술
- 🧂 소금과 검은 후추는 취향에 따라
단계
1
오븐을 350°F(175°C)로 예열하세요. 오븐용 베이킹 접시를 기름칠하세요.
2
소금을 약간 넣은 큰 냄비의 물을 끓입니다. 펜네를 넣고 가끔 저어주면서 씹히는 느낌이 나도록 익혀주세요(약 11분). 물기를 빼고 펜네와 올리브 오일을 섞어줍니다.
3
펜네가 익는 동안 중불로 달군 큰 소스팬에 버터를 녹입니다. 양파를 넣고 자주 저어주면서 부드럽고 투명해질 때까지 볶아주세요(약 5분).
4
참치를 넣고 2분간 볶습니다. 생크림을 붓고 육두구, 소금, 후추로 간을 합니다. 펜네를 넣고 잘 섞어주세요.
5
준비된 베이킹 접시에 혼합물을 옮깁니다. parmegiano 치즈를 뿌리고 표면이 황금빛 갈색이 될 때까지 예열된 오븐에서 굽습니다(약 15~20분).
영양 성분
1인분당🔥
857
칼로리
- 49g단백질
- 80g탄수화물
- 39g지방
💡 팁
풍미를 더하려면 굽기 전에 참치 혼합물에 볶은 버섯이나 시금치를 추가해보세요.필요한 경우 글루텐 프리 파스타와 락토스 프리 크림을 사용하세요.남은 음식은 냉장고에 보관하고 더 좋은 식감을 위해 오븐에서 재가열하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.