
쉬운 새우 볶음밥
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 인분
- $10
쉬운 새우 볶음밥
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 인분
- $10
재료
오일
- 참기름 2큰술
- 올리브 오일 2큰술
해산물
- 🍤 중간 크기의 생 새우 1파운드, 껍질을 벗기고 내장을 제거
채소
- 🥕 냉동 완두콩과 당근 1컵
- 🌽 냉동 옥수수 ½컵
- 🧄 마늘 2쪽, 잘게 다진 것
단백질
- 🥚 계란 3개, 가볍게 풀어놓은 것
곡물
- 🍚 밥 4컵 (조리된)
양념
- 🧅 대파 3큰술 얇게 썬 것
- 🧂 저염 간장 3큰술
- 🧂 소금 ½작은술
- 검은 후추 ½작은술 (신선하게 빻은 것)
단계
1
참기름과 올리브 오일을 큰 논스틱 프라이팬이나 웍에 중~높은 열로 데워요. 새우를 넣고 바깥쪽이 밝은 분홍색으로 변하고 속살이 불투명해질 때까지 약 3분 동안 조리하세요. 중간에 한 번 뒤집어주세요.
2
구멍 난 숟가락을 사용하여 새우를 프라이팬에서 꺼내서 오일과 조리용 즙이 프라이팬에 남도록 하세요. 새우는 접시에 담아 따로 보관하세요.
3
완두콩과 당근, 옥수수를 프라이팬에 넣고 2분 정도 끊임없이 저어가며 재료가 부드러워지기 시작하면 마늘을 넣고 1분 더 요리하세요. 채소를 프라이팬의 한쪽으로 밀어두고 반대편에 계란을 붓고 필요할 때마다 저어주면서 3~4분간 스크램블 해주세요.
4
새우, 밥, 파를 프라이팬에 넣으세요. 간장을 고르게 뿌리고 소금과 후추로 간을 한 다음 섞어주세요. 새우가 다시 데워질 때까지 약 2분 동안 더 조리하세요.
영양 성분
1인분당🔥
552
칼로리
- 30g단백질
- 64g탄수화물
- 19g지방
💡 팁
최적의 결과를 위해 전날 조리한 밥을 사용하세요. 이렇게 하면 음식이 너무 끈적이는 것을 방지할 수 있습니다.간장의 양을 취향에 따라 조정하여 짠맛이나 온화한 맛을 맞춰보세요.향미를 더하려면 요리 마지막에 참기름을 살짝 추가하는 것도 좋습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.