쉬운 소시지와 새우 검보
비용 $25, 절약하다 $40
출처: Recommended by CookPal
- 72 Min
- 8 인분
- $25
쉬운 소시지와 새우 검보
비용 $25, 절약하다 $40
출처: Recommended by CookPal
- 72 Min
- 8 인분
- $25
재료
베이스
- 1컵의 카놀라유
- 1컵의 다목적 밀가루
채소
- 🧅 1개의 양파, 다진 것
- 1개의 녹색 피망, 다진 것
- 3대의 셀러리, 다진 것
단백질
- 1파운드의 안두이 소시지, 잘게 썬 것
- 🦐 1파운드의 껍질을 벗기고 내장을 제거한 작은 새우
양념
- 2큰술의 케이준 시즈닝
- 2쪽의 마늘, 잘게 썬 것
- 1작은술의 갓 갈은 검은 후추
액체
- 6컵의 저염 닭고기 육수
단계
1
기름과 밀가루를 중불로 가열하면서 땅콩버터 색깔이 되고 걸쭉해질 때까지 저어주세요.
2
다진 양파, 초록 피망, 셀러리를 밀가루 혼합물에 넣고 부드러워질 때까지 볶아주세요. 소시지를 넣고 갈색이 될 때까지 조리하세요.
3
케이준 시즈닝, 마늘, 그리고 검은 후추를 추가하고 향이 날 때까지 볶으세요.
4
닭고기 육수를 야채와 소시지 혼합물 위에 붓고 열을 낮추어 끓입니다.
5
새우를 추가하고 새우가 분홍빛으로 익을 때까지 요리하세요.
영양 성분
1인분당🔥
568
칼로리
- 21g단백질
- 19g탄수화물
- 45g지방
💡 팁
완전한 요리를 위해 밥과 함께 드세요.더 매운 맛을 원한다면 케이준 시즈닝을 곁들여 드세요.채소를 미리 썰어둔 것을 사용하면 준비 시간을 절약할 수 있어요.남은 음식은 3일 동안 냉장 보관하거나 더 오래 보관하려면 냉동하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.