
손쉬운 오븐 구운 치킨 기로스
비용 $15, 절약하다 $25
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 인분
- $15
손쉬운 오븐 구운 치킨 기로스
비용 $15, 절약하다 $25
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 인분
- $15
재료
마리네이드
- 🥛 그릭 요거트 1컵
- 엑스트라 버진 올리브 오일 1/4컵
- 🍋 레몬 주스 2큰술
- 레드 와인 식초 1큰술
- 🧄 다진 마늘 3쪽
- 🧂 코셔 소금 2티스푼
- 파프리카 1 1/2티스푼
- 검은 후추 가루 1티스푼
- 孜然가루 1티스푼
- 고수씨 가루 1티스푼
- 말린 오레가노 1티스푼
- 붉은 고추 플레이크 1/2티스푼
- 시나몬 가루 1/4티스푼
치킨
- 🍗 뼈 없는 닭 허벅지살 2 1/2 파운드
추가 재료
- 🧅 대형 양파 1개
- 8-10인치 나무 꼬챙이 2개
- 🥙 따뜻하게 데운 피타 빵 6개
- 차지키 소스 1/2컵
- 다진 상추 1/2컵 (취향에 따라 조절, 선택사항)
- 🍅 다진 토마토 1/2컵 (취향에 따라 조절, 선택사항)
- 🧅 다진 붉은 양파 1/4컵 (취향에 따라 조절, 선택사항)
단계
모든 재료를 준비합니다.
중간 크기의 볼에 그릭 요거트, 올리브 오일, 레몬 주스, 식초, 마늘, 소금, 파프리카, 검은 후추, 孜然, 고수씨, 오레가노, 붉은 고추, 시나몬을 넣고 잘 섞어줍니다.
닭 허벅지살을 약 1/2인치 두께로 골고루 두드리고, 마리네이드에 충분히 코팅한 후 덮어서 최소 4시간 또는 하룻밤 동안 냉장 보관합니다.
오븐을 375°F(190°C)로 예열합니다. 양파의 양끝을 자르고 수평으로 반으로 자릅니다. 양파 반을 베이킹 시트 위에 나란히 놓고 꼬챙이를 각각 하나씩 세워서 꽂습니다.
닭고기를 마리네이드에서 꺼내 여분의 마리네이드를 떨어뜨린 후, 두 개의 꼬챙이에 닭고기를 끼워 큰 덩어리를 만듭니다.
예열된 오븐에서 약 1시간 동안 고르게 갈색이 되고 익을 때까지 굽다가 중간에 한 번 돌려줍니다.
조리 후 고기가 10분간 쉬게 합니다.
슬라이스한 닭고기를 따뜻하게 데운 피타 빵 위에 차지키 소스, 상추, 토마토, 붉은 양파와 함께 담아냅니다.
맛있게 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
531
칼로리
- 45g단백질
- 35g탄수화물
- 38g지방
💡 팁
최고의 맛을 위해 닭고기는 밤새 마리네이드에 재우세요.꼬챙이가 없다면 대신 로스팅 랙에 닭고기를 층층이 쌓으세요.피타 빵은 제공하기 전 따뜻하게 데워 더 진짜 같은 맛을 느껴보세요.남은 치킨 기로스는 냉장고에 최대 3일 동안 보관하거나 나중에 사용하기 위해 냉동할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.