쉬운 미트볼
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 인분
- $15
쉬운 미트볼
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 인분
- $15
재료
기본 재료
- 🥚 계란 2개
- 다진 쇠고기 2파운드
- 판코 빵가루 ½컵
양념
- 이탈리안 시즈닝 2큰술
- 신선한 바질 2작은술 (다진 것)
- 🧂 소금 1작은술
- 검은 후추 1작은술
- 마늘 가루 1작은술
단계
1
오븐을 섭씨 190도(화씨 375도)로 예열하세요.
2
큰 볼에 계란, 이탈리안 시즈닝, 바질, 소금, 검은 후추, 마늘 가루를 넣고 잘 섞어줍니다. 다진 쇠고기와 판코 빵가루를 추가하여 철저히 섞어주세요.
3
작은 스푼을 사용하여 육즙 혼합물을 약 40개의 미트볼(지름 1.5인치 크기, 골프공보다 약간 작은 크기)로 만들어 베이킹 시트에 올려놓습니다.
4
미트볼을 예열된 오븐에서 10~15분 동안 굽다가 중간에 한 번 뒤집어 주세요. 중심부가 더 이상 분홍색이 아니어야 하며 즉석 온도계로 중심부 온도가 섭씨 70도(화씨 160도) 이상인지 확인합니다.
영양 성분
1인분당🔥
245
칼로리
- 22g단백질
- 6g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
더 풍부한 맛을 위해 홈메이드 마리나라 소스나 파스타 소스와 함께 드세요.이 미트볼은 냉동했다가 간편하게 식사 준비용으로 재가열할 수 있습니다.저지방 옵션으로 살코기 다진 쇠고기를 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.