쉬운 계란 흰자 오믈렛
비용 $4, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 인분
- $4
쉬운 계란 흰자 오믈렛
비용 $4, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 인분
- $4
재료
주 재료
- 🧅 다진 양파 2큰술
- 다진 녹색 피망 2큰술
- 🍄 다진 버섯 2큰술
- 🥚 1 (32온스) 냉장 살균 계란 흰자 대용품
양념류
- 🧂 소금 (취향에 따라)
- 검은 후추 (취향에 따라)
기타
- 조리용 스프레이
단계
1
9x5인치 유리 또는 전자레인지 사용 가능한 빵 팬에 조리용 스프레이를 뿌립니다. 양파, 녹색 피망, 버섯을 팬에 뿌리고 포크로 가볍게 섞어줍니다. 소금과 후추로 간을 한 다음 계란 흰자를 붓습니다.
2
전자레인지의 최대 출력으로 3분간 가열합니다. 꺼내서 익은 계란 흰자를 가장자리에서 나머지 재료들로 섞어줍니다; 이후 최대 출력으로 3분 더 가열합니다.
3
오믈렛 윗부분이 아직 조금 덜 익었다면, 오믈렛을 덩어리로 썰어서 뒤집고 30초간 추가로 최대 출력으로 가열합니다. 소금과 후추로 간을 맞춘 후 서빙하세요.
영양 성분
1인분당🔥
128
칼로리
- 25g단백질
- 1g탄수화물
- 0g지방
💡 팁
시금치나 토마토 같은 다른 야채를 추가하여 오믈렛을 커스터마이즈 해보세요.더 많은 맛을 위해 전자레인지에 돌리기 전에 잘게 썬 치즈를 위에 뿌려보세요.더 부드러운 질감을 위해 계란 흰자를 붓기 전에 포크로 휘저어보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.