간단하고 맛있는 미트로프
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 인분
- $15
간단하고 맛있는 미트로프
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 인분
- $15
재료
채소
- 🧅 중간 크기 양파 1개, 잘게 다진 것
- 🧄 마늘 3쪽, 잘게 다진 것
조미료
- 케첩, 적당량
단계
1
오븐을 350°F(약 175°C)로 예열하세요.
2
중간 크기의 양파 1개를 잘게 다져서 약 1컵 분량으로 만드세요.
3
마늘 3쪽을 다지거나 간단히 할 수 있는 갈릭 프레스를 사용하세요.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 25g단백질
- 20g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
더 부드러운 식감을 위해 마늘을 손으로 다지지 말고 갈릭 프레스를 사용하세요.조리 시간을 단축하려면 양파와 마늘을 미리 준비해두세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.