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쉬운 치킨 기로스

비용 $15, 절약하다 $20

출처: Recommended by CookPal

  • 80 Min
  • 6 인분
  • $15

재료

  • 차지키 소스

    • 🥛 그릭 요거트 16온스 1병
    • 🥒 중간 크기 오이 1개, 껍질을 벗기고 대략적으로 다진 것
    • 🧄 마늘 2쪽, 다진 것
    • 엑스트라 버진 올리브 오일 1큰술
    • 말린 딜 잎 1½티스푼
    • 증류된 흰 식초 1티스푼
    • 🍋 레몬 주스 1티스푼
    • 소금과 갈은 후추를 취향에 따라 적당량
  • 치킨 마리네이드

    • 🧄 마늘 4쪽, 다진 것
    • 🍋 중간 크기 레몬 1개, 즙을 낸 것
    • 엑스트라 버진 올리브 오일 2큰술
    • 말린 오레가노 1큰술
    • 레드 와인 식초 2티스푼
    • 소금과 갈은 후추를 취향에 따라 적당량
  • 치킨과 조립

    • 🍗 껍질과 뼈 없는 닭 가슴살 1¼파운드 - 줄기 모양으로 자른 것
    • 피타 빵 6조각 (6인치)
    • 🍅 중간 크기 토마토 1개, 다진 것
    • 🧅 중간 크기 붉은 양파 1개, 얇게 썬 것
    • 아이스버그 상추 반 통, 잘게 썬 것

단계

1

차지키를 만들기: 블렌더에 요거트, 오이, 마늘, 올리브 오일, 딜, 식초, 레몬 주스, 소금 및 후추를 섞어 부드러워질 때까지 갈아준다. 그런 다음 덮고 필요할 때까지 냉장 보관한다.

2

큰 볼에 마늘, 레몬 주스, 올리브 오일, 오레가노, 식초, 소금 및 후추를 함께 섞는다. 닭고기를 넣고 골고루 코팅되도록 버무린다. 덮고 냉장고에서 1시간 동안 재운다.

3

오븐의 그릴을 예열하고 베이킹 시트에 호일을 깐다.

4

닭고기를 양념에서 꺼내 베이킹 시트에 놓는다. 각 면당 2-4분씩 갈색이 될 때까지 그리고 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 그릴로 굽는다.

5

각 피타를 중불로 예열한 프라이팬에서 따뜻해지고 부드러워질 때까지 약 1분씩 앞뒤로 굽는다.

6

기로스를 조립하기: 각 피타 위에 닭고기 조각, 차지키, 상추, 토마토, 양파를 올린다.

영양 성분

1인분당

🔥

441

칼로리

  • 30g
    단백질
  • 39g
    탄수화물
  • 18g
    지방

💡

시간을 절약하려면 차지키 소스를 하루 전에 준비하세요.스모키한 맛을 위해 치킨을 구워서 대신하십시오.더 많은 맛을 위해 페타 치즈나 올리브와 같은 추가 토핑을 추가하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.