쉬운 치킨 파히타 마리네이드
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 10 인분
- $15
쉬운 치킨 파히타 마리네이드
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 10 인분
- $15
재료
마리네이드
- ½ 컵 식물성 기름
- 2 큰 술 칠리 파우더
- 2 큰 술 라임 주스
- 2 큰 술 꿀
- 2 큰 술 마늘 가루
- ½ 티스푼 파프리카
- ½ 티스푼 갈은 후추
메인
- 🍗 껍질과 뼈 없는 닭가슴살 3파운드, 줄기로 자르기
단계
1
재료를 준비하세요.
2
중간 크기의 볼에 식물성 기름, 칠리 파우더, 라임 주스, 꿀, 마늘 가루, 파프리카, 후추를 잘 섞어주세요.
3
닭고기 조각을 큰 지퍼백에 넣고 마리네이드를 붓고 잘 섞어 코팅한 후 공기를 빼고 밀봉하여 냉장고에서 4시간 이상 또는 하룻밤 동안 재워두세요.
4
실외 그릴을 중-높은 열로 예열하고 그릴 격자를 약간 기름칠해주세요. 닭고기 조각을 마리네이드에서 꺼내고 사용하지 않은 마리네이드는 폐기하세요.
5
예열된 그릴에서 닭고기를 모든 면이 갈색이 되고 가운데가 더 이상 분홍빛이 아닐 때까지 익혀주세요(약 10분). 가장 두꺼운 부분에 즉시 읽는 온도계를 꽂았을 때 최소 160°F (70°C)여야 합니다.
영양 성분
1인분당🔥
260
칼로리
- 27g단백질
- 6g탄수화물
- 14g지방
💡 팁
풍미를 더하기 위해 구운 닭고기 조각을 볶은 초록 피망, 양파 및 할라피뇨 슬로와 함께 드세요.집에서 만든 살사, 과카몰레, 잘게 썬 치즈, 또띠아 등과 함께 파히타 스테이션을 만들어 완벽한 식사를 즐겨보세요.좀 더 건강한 버전을 원한다면 식물성 기름 대신 올리브 오일을 사용하세요.남은 닭고기는 샐러드, 랩 또는 보울에 활용하여 간편하게 준비할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.