쉬운 브로콜리 샐러드 I
비용 $6, 절약하다 $4
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 인분
- $6
쉬운 브로콜리 샐러드 I
비용 $6, 절약하다 $4
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 인분
- $6
재료
채소
- 🥦 4컵의 신선한 브로콜리 꽃송이
- 🧅 다진 적양파 ¼컵
과일 / 견과류 / 씨앗
- 건포도 3큰술
- 볶은 해바라기씨 2큰술
유제품 / 소스
- 🥛 플레인 요구르트 ¼컵
- 오렌지 주스 2큰술
- 무지방 마요네즈 1큰술
단계
1
브로콜리, 양파, 건포도 및 해바라기씨를 섞는다.
2
작은 볼에 요구르트, 오렌지 주스 및 마요네즈를 잘 저어 섞는다. 브로콜리 혼합물 위에 붓고 골고루 버무린다.
영양 성분
1인분당🔥
49
칼로리
- 2g단백질
- 8g탄수화물
- 1g지방
💡 팁
바삭한 브로콜리를 위해 끓는 물에 살짝 데친 후 얼음물에 식혀서 사용하십시오.해바라기씨 대신 호두나 아몬드를 사용하면 다른 식감을 느낄 수 있습니다.단맛을 더하고 싶다면 드레싱에 꿀을 조금 추가하십시오.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.