쉬운 오븐 구이 바비큐 돼지 등심
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 인분
- $15
쉬운 오븐 구이 바비큐 돼지 등심
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 인분
- $15
재료
소스 재료
- 🧅 잘게 썬 양파 1개
- 케첩 1컵
- 화이트 와인 식초 2큰술
- 🍯 꿀 2큰술
- 흑설탕 2큰술
- 우스터셔 소스 1큰술
- 노란 머스타드 1큰술
- 카이엔 페퍼 1작은술
주 재료
- 얇은 돼지 등심 6조각
- 🧂 적당량의 소금과 후추
단계
1
재료를 준비하세요. 오븐을 섭씨 220도(화씨 425도)로 예열하세요.
2
양파, 케첩, 식초, 꿀, 흑설탕, 우스터셔 소스, 머스타드, 카이엔 페퍼를 볼에 부드러워질 때까지 잘 섞어 바비큐 소스를 만드세요.
3
돼지 등심을 베이킹 시트에 올리고 소금과 후추로 간을 한 뒤, 각 등심 위에 바비큐 소스 2큰술씩 올려주세요.
4
예열된 오븐에서 돼지 등심이 다 익을 때까지 약 30분간 굽습니다. 중심부에 즉시 온도계를 꽂아 최소 섭씨 63도(화씨 145도)가 되는지 확인하세요.
영양 성분
1인분당🔥
189
칼로리
- 15g단백질
- 23g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
완전한 한 끼를 위해 향신료와 완두콩을 섞은 길은 밥과 함께 드세요.돼지 등심이 안전 온도인 화씨 145도에 도달했는지 확인하기 위해 즉시 온도계를 사용하세요.더 깊은 맛을 내기 위해 구우기 전에 돼지 등심을 바비큐 소스에 1시간 동안 재워두세요.카이엔 페퍼를 더 넣거나 꿀 대신 메이플 시럽으로 바꿔 소스를 커스터마이징할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.