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CookGo
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디카던트 후무스

비용 $8, 절약하다 $5

출처: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 16 인분
  • $8

재료

  • 베이스

    • 2 (15온스) 캔 병아리콩, 물기 제거
    • 15개의 구멍 난 칼라마타 올리브
  • 액체

    • ¼ 컵 올리브 오일
    • 🍋 ¼ 컵 레몬 주스
    • 1 큰술 물, 필요시 (선택사항)
  • 추가 양념

    • ¼ 컵 부서진 페타 치즈
    • ¼ 컵 타히니 (선택사항)
    • ¼ 컵 스위트 칠리 소스 (선택사항)
    • 3 쪽 마늘, 또는 기호에 따라 더 추가
    • 2 작은술 말린 바질
    • 2 작은술 분쇄된 큐민
    • 2 작은술 말린 딜 잎
    • 🧂 1 작은술 소금
  • 가니쉬

    • 1 큰술 다진 신선한 파슬리, 또는 필요시
    • 1 작은술 올리브 오일, 또는 기호에 따라 조절

단계

1

블렌더에 병아리콩, ¼ 컵 올리브 오일, 레몬 주스, 페타 치즈, 타히니, 칠리 소스, 올리브, 마늘, 바질, 큐민, 딜, 소금을 부드럽게 될 때까지 섞어주세요.

2

묽은 농도를 원하시면 물을 추가해주세요.

3

후무스를 서빙용 볼로 옮겨주세요.

4

파슬리와 1 작은술 올리브 오일을 드리즐하여 장식하세요.

5

따뜻하거나 차갑게 피타 빵, 칩, 크래커, 또는 야채와 함께 드세요.

영양 성분

1인분당

🔥

127

칼로리

  • 3g
    단백질
  • 12g
    탄수화물
  • 8g
    지방

💡

더 부드러운 농도를 위해 블렌딩하기 전 병아리콩의 껍질을 벗겨보세요.마늘과 양념의 양을 개인의 취향에 맞게 조정해보세요.이 후무스는 식사 준비에 적합하며, 냉장고에서 일주일 동안 보관할 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.