디카던트 후무스
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 16 인분
- $8
디카던트 후무스
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 16 인분
- $8
재료
베이스
- 2 (15온스) 캔 병아리콩, 물기 제거
- 15개의 구멍 난 칼라마타 올리브
액체
- ¼ 컵 올리브 오일
- 🍋 ¼ 컵 레몬 주스
- 1 큰술 물, 필요시 (선택사항)
추가 양념
- ¼ 컵 부서진 페타 치즈
- ¼ 컵 타히니 (선택사항)
- ¼ 컵 스위트 칠리 소스 (선택사항)
- 3 쪽 마늘, 또는 기호에 따라 더 추가
- 2 작은술 말린 바질
- 2 작은술 분쇄된 큐민
- 2 작은술 말린 딜 잎
- 🧂 1 작은술 소금
가니쉬
- 1 큰술 다진 신선한 파슬리, 또는 필요시
- 1 작은술 올리브 오일, 또는 기호에 따라 조절
단계
1
블렌더에 병아리콩, ¼ 컵 올리브 오일, 레몬 주스, 페타 치즈, 타히니, 칠리 소스, 올리브, 마늘, 바질, 큐민, 딜, 소금을 부드럽게 될 때까지 섞어주세요.
2
묽은 농도를 원하시면 물을 추가해주세요.
3
후무스를 서빙용 볼로 옮겨주세요.
4
파슬리와 1 작은술 올리브 오일을 드리즐하여 장식하세요.
5
따뜻하거나 차갑게 피타 빵, 칩, 크래커, 또는 야채와 함께 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
127
칼로리
- 3g단백질
- 12g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
더 부드러운 농도를 위해 블렌딩하기 전 병아리콩의 껍질을 벗겨보세요.마늘과 양념의 양을 개인의 취향에 맞게 조정해보세요.이 후무스는 식사 준비에 적합하며, 냉장고에서 일주일 동안 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.