건포도와 버섯을 곁들인 카레 치킨
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $15
건포도와 버섯을 곁들인 카레 치킨
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $15
재료
오일 & 조미료
- 올리브 오일 1 1/2 티스푼
단백질
- 🍗 뼈 없는, 껍질 없는 닭가슴살 2개
채소
- 🍄 슬라이스한 신선한 백색 버섯 2컵
- 🍄 슬라이스한 크레미니 버섯 2컵
- 중간 크기의 빨간 피망 1/2개
액체
- 🥣 저염 닭고기 육수 2컵
탄수화물 & 단맛
- 건포도 1컵
- 순식간에 조리 가능한 통곡물 쌀 2컵
향신료
- 카레 가루 1 1/2 큰술
단계
1
큰 프라이팬에 올리브 오일을 데워주세요.
2
중~높은 열로 닭고기를 팬에 넣고 뚜껑을 덮어주세요.
3
닭고기를 약 5분간 조리해주세요.
4
버섯과 피망을 팬에 넣고 3~4분간 볶아주세요.
5
닭고기 육수를 추가해주세요.
6
건포도, 쌀, 카레 가루를 부드럽게 섞어주고 끓여서 열을 줄이고 뚜껑을 덮어주세요.
7
쌀이 다 될 때까지 끓이다가 포크로 풀어주고 서빙하기 전에 3~5분간 놓아두세요.
영양 성분
1인분당🔥
440
칼로리
- 27g단백질
- 71g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
최상의 맛을 위해 신선한 버섯을 사용하세요.당신의 매운맛 선호도에 따라 카레 가루 양을 조절하세요.남은 음식은 냉장고에 최대 3일 동안 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.