오이, 요거트, 허브 딥
비용 $7.5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 70 Min
- 6 인분
- $7.5
오이, 요거트, 허브 딥
비용 $7.5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 70 Min
- 6 인분
- $7.5
재료
딥 재료
- 🥒 중간 크기 오이 2개
- 🥛 저지방 플레인 요거트 2컵
- 무지방 사워크림 1/2컵
- 🍋 레몬즙 1큰술
- 신선한 딜 1큰술
- 🧄 다진 마늘 1쪽
채소 딥퍼
- 🍅 체리 토마토 1컵
- 🥦 브로콜리 작은 송이 1컵
- 🥕 아기 당근 1컵
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
오이 하나를 껍질을 벗기고, 씨를 제거한 후 강판에 갈아주세요. 나머지 오이는 얇게 썰어 따로 보관하세요.
3
서빙 그릇에 요거트, 강판에 간 오이, 사워크림, 레몬즙, 딜, 마늘을 섞어주세요. 1시간 동안 차갑게 보관하세요.
4
슬라이스한 오이, 체리 토마토, 브로콜리, 당근을 컬러풀한 접시에 배열하고 오이 딥과 함께 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
94
칼로리
- 6g단백질
- 15g탄수화물
- 2g지방
💡 팁
하루 전에 딥을 만들어 맛을 더 깊게 할 수 있습니다.더 든든한 간식을 위해 통곡물 크래커와 함께 드세요.딜과 함께 신선한 민트를 추가하여 상쾌한 변형을 주세요.더 부드러운 질감을 원한다면 딥 재료를 직접 섞는 대신 믹서기에 갈아주세요.추가 바삭함을 위해 벨 페퍼 조각을 추가해보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.