오이 블루베리 샐러드
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 인분
- $5
오이 블루베리 샐러드
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 인분
- $5
재료
샐러드 재료
- 🥒 1개의 오이, 다진 것
- 1컵의 신선한 블루베리
- 🧀 1/2컵의 부서진 페타 치즈
- 2컵의 신선한 아루굴라
- 🍞 4조각의 빵 (토스트용)
비네그레트 재료
- 3큰술 올리브 오일
- 🍋 1큰술 라임 주스
- 🍯 1작은술 꿀
- 🧂 1/2작은술 소금
- 🧂 1/4작은술 후추
단계
1
작은 그릇에 올리브 오일, 라임 주스, 꿀, 소금 및 후추를 섞어 비네그레트를 만듭니다.
2
큰 볼에 다진 오이, 블루베리, 아루굴라 및 부서진 페타 치즈를 결합하세요.
3
샐러드 재료 위에 비네그레트를 붓고 잘 버무립니다.
4
빵 조각을 구워 각각 더 작은 조각으로 자르고 샐러드와 함께 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
212
칼로리
- 7g단백질
- 24g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
추가 바삭함을 위해 로asted 아몬드 또는 호두를 샐러드에 추가하십시오.추가 섬유질과 영양소를 위해 통곡물 빵을 사용하십시오.이 샐러드는 더욱 든든한 식사를 위해 구운 닭고기 또는 연어와 잘 어울립니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.