쿠바식 콩과 쌀
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 4 인분
- $8
쿠바식 콩과 쌀
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 4 인분
- $8
재료
양념 및 기름
- 1 티스푼 올리브 오일
- 🧄 다진 마늘 1 큰술
- 식초 1 큰술
- 말린 오레가노 1/2 티스푼
- 흑후추
채소
- 🧅 다진 양파 1 컵
- 다진 녹색 피망 1 컵
콩과 곡물
- 저염 통조림 검은 콩 3 컵
- 저염 닭고기 육수 2 컵
- 🍚 익힌 현미 3 컵
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
큰 논스틱 프라이팬에 올리브 오일을 데우세요. 마늘, 양파, 초록 피망을 약 3분 동안 노릇해질 때까지 볶으세요.
3
콩, 육수, 식초, 양념을 넣고 저어주며 끓여줍니다. 그런 다음 열을 낮춰 덮고 5 분간 조리하세요.
4
익힌 쌀 위에 얹어서 서브하세요.
영양 성분
1인분당🔥
335
칼로리
- 15g단백질
- 62g탄수화물
- 4g지방
💡 팁
나트륨 함량을 조절하기 위해 저염 육수와 콩을 사용하세요.비건 버전을 만들려면 닭고기 육수를 야채 육수로 대체하세요.신선함을 더하기 위해 다진 고수 또는 라임즙으로 밥과 콩을 장식하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.