크리미 토마토 콩 수프
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 인분
- $8
크리미 토마토 콩 수프
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 인분
- $8
재료
채소와 콩
- 1 (15.5온스) 캔 카넬리니 콩
허브와 향신료
- 1 1/2 티스푼 칸탄차로 허브
- 1/2 티스푼 분쇄 마늘
액체 재료
- 1 컵 닭고기 육수
- 1/4 컵 헤비크림
- 1 큰술 올리브 오일
양념류
- 1 큰술 토마토 페이스트
단계
1
오븐을 섭씨 190도(F 375도)로 예열하세요. 베이킹 트레이에 호일을 깔아주세요.
2
베이킹 트레이에 토마토와 피망을 놓습니다. 올리브 오일을 뿌리고 칸탄차로 허브와 마늘 가루를 뿌립니다.
3
야채가 부드러워질 때까지 약 30분 동안 예열된 오븐에서 굽습니다.
4
블렌더 병에 콩, 구운 야채, 토마토 페이스트, 그리고 닭고기 육수를 넣고 매끄러워질 때까지 갈아줍니다.
5
퓨레 상태의 스프를 중~약불로 데우다가 따뜻해지면 불에서 내립니다. 소금과 후추로 간을 맞춥니다.
6
각 그릇에 타임으로 장식하고 헤비 크림을 뿌린 후 즉시 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
235
칼로리
- 10g단백질
- 30g탄수화물
- 9g지방
💡 팁
완전한 식사를 위해 바삭한 빵이나 사이드 샐러드와 함께 드세요.풍부한 맛을 위해 고품질의 올리브 오일을 사용하세요.채식주의자 옵션을 선호한다면 닭고기 육수를 채소 육수로 대체하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.