크리미 이스라엘 스타일 허무스
비용 $5, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 140 Min
- 8 인분
- $5
크리미 이스라엘 스타일 허무스
비용 $5, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 140 Min
- 8 인분
- $5
재료
주 재료
- 1 (15온스) 캔 병아리콩
- 올리브 오일 2큰술
- 땅콩 버터 1큰술
- 🍋 레몬 주스 2큰술
- 참깨 기름 1작은술
- 孜然 가루 1작은술
- 양파 파우더 1작은술
- 🧂 소금 ½작은술
- 🧄 마늘 1쪽, 다진 것
- 녹색 양파 1큰술, 또는 취향에 따라
단계
1
볼에 병아리콩 액체 2큰술과 병아리콩 1컵을 허무스로 섞어주세요. 남은 병아리콩과 액체는 다른 용도로 보관하세요.
2
블렌더에 올리브 오일, 땅콩 버터, 레몬 주스, 참깨 기름, 孜然, 양파 파우더 및 소금을 넣고 부드러워질 때까지 약 2분간 혼합하세요.
3
병아리콩과 액체를 붓고 크림처럼 될 때까지 2~5분간 혼합하세요.
4
밀폐 용기에 옮겨 담고 최소 2시간 동안 냉장고에서 차갑게 보관한 후 제공하세요.
5
녹색 양파를 얹어서 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
92
칼로리
- 2g단백질
- 9g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
더 크리미한 질감을 위해 블렌딩하기 전 병아리콩 껍질을 벗기세요.계절에 맞게 간을 조정하세요. 예를 들어 더 강한 맛을 위해 孜然을 더 추가할 수 있습니다.신선한 채소나 피타 빵과 함께 드시거나 샌드위치 스프레드로 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.