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CookGo
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크리미 치킨 앤 브로콜리 캐서롤

비용 $15, 절약하다 $20

출처: Recommended by CookGo

  • 39 Min
  • 6 인분
  • $15

재료

  • 파스타

    • 🍝 1 (16 온스) 패키지 로티니 파스타, 조리 전
  • 유제품

    • 🧈 2 큰술 버터
    • 🥛 1 컵 우유
    • 🧀 2 컵 체다 치즈, 간 것
    • 1 컵 사워크림 (선택 사항)
  • 채소

    • 🥦 2 컵 브로콜리 꽃양배추, 잘게 썬 것
    • 🧅 ¼ 컵 양파, 잘게 다진 것
  • 향신료 및 양념

    • 2 큰술 다목적 밀가루
    • 🧂 소금과 후추는 취향에 따라 추가
    • ⅛ 티스푼 칩otle 칠레 파우더 (선택 사항)
  • 닭고기

    • 🍗 1 파운드 다진 닭고기
  • 오일

    • 3 큰술 엑스트라 버진 올리브 오일
  • 소스 및 육수

    • 1 컵 닭고기 육수

단계

1

약간의 소금을 넣은 물을 큰 냄비에 끓입니다. 로티니 파스타를 넣고 알덴테 상태가 될 때까지 7~10분 동안 삶습니다. 물을 빼고 덮어서 필요할 때까지 따로 보관합니다.

2

중-높은 열에 있는 소스팬에서 버터를 녹이고, 1 큰술의 올리브 오일을 섞어줍니다. 1 컵의 브로콜리를 넣고 부드러워질 때까지 약 5분 동안 볶습니다. 브로콜리에 밀가루를 뿌리고 1분 동안 익힙니다. 닭고기 육수를 넣고 끓입니다. 우유를 넣고 잘 섞어주세요. 소금, 후추, 그리고 chipotle 칠리 파우더로 간을 맞춥니다. 소스가 걸쭉해질 때까지 중불에서 약 8~10분 동안 끓입니다. 1 컵의 체다 치즈를 넣고 녹을 때까지 저어줍니다. 불을 끕니다.

3

남은 2 큰술의 올리브 오일을 중-높은 열로 달군 팬에 넣고 양파, 닭고기, 그리고 1 컵의 브로콜리를 넣습니다. 닭고기가 갈색으로 변하고 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 약 10분 동안 요리합니다. 소금과 후추로 간을 하고 열을 낮춰 액체가 줄어들 때까지 약 5분 동안 조리합니다.

4

오븐의 그릴을 높게 예열하고 9x13 인치 베이킹 접시를 가볍게 기름칠합니다.

5

삶아놓은 파스타를 브로콜리 소스와 골고루 섞어줍니다. 원하는 경우 사워크림을 넣고 섞어줍니다. 브로콜리 소스 혼합물을 닭고기 혼합물과 섞고 준비된 베이킹 접시에 붓습니다. 남은 1 컵의 체다 치즈를 위에 올립니다.

6

예열된 그릴 아래에서 치즈가 녹고 갈색이 될 때까지 3~5분 동안 굽습니다.

영양 성분

1인분당

🔥

781

칼로리

  • 42g
    단백질
  • 66g
    탄수화물
  • 38g
    지방

💡

더 깊은 맛을 위해 닭고기 혼합물에 마늘 가루를 조금 추가하세요.건강한 대안으로 통곡물 파스타를 사용하세요.시간을 절약하려면 다진 닭고기 대신 이미 조리된 닭고기를 사용하세요.남은 음식은 냉장고에 최대 3일 동안 보관할 수 있으며 전자레인지로 재가열할 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.